Saturday, July 9, 2011

Venciendo la ansiedad


Indudablemente hasta que tuve mi primera crisis de estrés no supe lo que era ser victima de una cadena de ataques de ansiedad (cuando ya no puedes manejar el nivel de estres en tu vida). Antes no entendia a las personas que sufrian de depresiones, hoy puedo decirles y reafirmar que no hay nada peor que las batallas de la mente, ahora comprendo a Cesar Vallejo y sus poemas, sobre todo ese que dice "hay golpes en la vida tan fuertes, yo no se"

Entonces me paso las horas investigando en el Internet o leyendo libros para aprender como combatirla y vencerla. Libros sobre como salir del panico y llegar al poder, (From Panic to Power) otros sobre sanacion, oir la Palabra, aprendo mucho oyendo las charlas de Joyce Meyer una gran oradora, he aprendido a orar con humildad y fe de que todo esto va a pasar. Vivimos en un mundo dificil, estamos en crisis, es parte ineludible de esta vida moderna, tenemos demasiada informacion, estamos expuestos a demasiado estres visible e invisible. Entonces encuentro unos ejercicios que se pueden planear y cosas que se pueden hacer para mejorar la situación y para minimizar la posibilidad de que nos enfermemos por esta causa.

Para empezar, los once pasos que debemos considerar, para ayudarnos a estar mejor son:

1.Reirse. La risa es el mejor remedio. Vean comedias.
2.Tomar periodos de descanso.
3.Hacer planes felices.
4.Enfocar los pensamientos, no pensar en muchas cosas a la vez.
5.Practica automedición, (orar, no hay nada mejor que orar con fe)
6.Enfrentarse al trabajo más duro primero. No tenerle miedo.
7.Trata un tema a la vez. El que mucho abarca poco aprieta.
8.Camina, baila, sube escaleras. El ejercicio es bueno.
9.Gestiona el tiempo y el calendario.
10.Ayuda a alguien y sonríele a las personas. Se siempre amable.
11.Disfrutar el ahora. Vivir hoy como si fuera el primer dia del resto de tu vida.

Hay muchas cosas mas que se pueden hacer y si ustedes pueden agregar sus recomendaciones seria maravilloso.

Ahora les voy a contar un chiste para reirse...

Un hombre que busca trabajo y llega a una empresa y pregunta cuanto le van a pagar si trabaja allí.

El empresario le responde:
-Al principio vas a cobrar 500 dólares al mes y mas tarde 700 dólares
Y responde el hombre:
-Entonces vengo más tarde.

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