Tips for a better life (bilingual)

Take a 10-30 minute walk every day. And while you walk, smile. It is the ultimate anti-depressant.

Camina de 10 a 30 minutos todos los dias, y mientras caminas, sonrie. Es el ultimo antidepresivo.
Sit in silence for at least 10 minutes each day. Buy a lock if you have to.

Sientate en silencio por lo menos 10 minutos cada dia. Compra un candado o una llave si es que fuera necesario, pero hazlo.

When you wake up in the morning complete the following statement: "My purpose is to _______________________ today."


Cuando te despiertes en la manana completa la siguiente declaracion: "Mi proposito este dia sera __________________________"

Eat more foods that grow on plants, and eat less food that is manufactured in plants.

Come mas alimentos que crezca de las plantas, y menos alimentos procesados en las plantas.

Drink green tea and plenty of water. Eat blueberries, wild Alaskan salmon, broccoli, almonds and walnuts.

Bebe te verde y mucha agua. Come cerezas, salmon salvaje de Alazka, brocoli, almendras y nueces.

Try to make at least three people smile each day.
Trata de hacer sonreir por lo menos a tres personas cada dia.

Don't waste your precious energy on gossip, energy vampires, issues of the past, negative thoughts or things you cannot control. Instead, invest your energy in the positive, present moment and people who are worth it.

No malgastes tu preciosa energia en chismes, vampiros que te chupan la energia, recordando asuntos del pasado, con pensamientos negativos o con asuntos que no puedas controlar. En vez de eso, invierte tu energia en lo positivo, en el momento presente y en las personas que se lo merecen.

Eat breakfast like a KING, lunch like a PRINCESS and dinner like a college kid with maxed-out charge card.

Toma desayuno como si fueras un Rey, ALMUERZA como un PRINCIPE y en la cena como un MENDIGO o un estudiante de universidad que no tiene credito en su tarjeta.

Life is not fair, but it is still GOOD.
La vida no es justa, pero todavia es BUENA.

Life is too short to waste time hating anyone.
La vida es demasiado corta para desperdiciarla odiando a cualquiera.

Don't take yourself so seriously. No one else does.
No te tomes muy en serio. Nadie lo hace.

You don't have to win every argument. Agree to disagree.
No tienes que ganar siempre cada argumento. Aveces deja que otros lo hagan.

Make peace with your past so it won't spoil the present.
Haz la PAZ con tu pasado para que no te arruine tu presente.

Don't compare your life to other's. You have no idea what their journey is all about.
No compares tu vida con la de otros. Tu no tienes idea de como es el trayecto en el que estan embarcados.

No one is in charge of your happiness except you.
Nadie es el encargado de tu felicidad, solo tu.

Frame every so-called disaster with these words: "In five years, will this matter?"
Hazle un marco a los desastres de tu vida con estas palabras: "Me importara esto en cinco anos"

Forgive everyone for everything.
Perdona a todos por todo.

What other people think of you is none of your business.
Lo que la otra gente piense de ti no es de tu incumbencia.

GOD heals almost everything... and he can heal everything if it's in HIS plan. We must need to trust HIS bigger picture.
DIOS lo cura casi todo... y puede curarlo todo si es que eso es parte de SU plan. Debemos de confiar y creer en su GRAN plan.

Remember, however good or bad a situation is, it will change.
Recuerda, no importa que tan buena o mala sea la situacion, esta cambiara.

Your job won't take care of you when you are sick. Your friend will. Stay in touch with your friends!!!
Tu trabajo no se encargara de ti cuando te enfermes. Tus amigos si. Mantente en comunicacion con tus amigos!!!

Envy is a waste of time. You already have all you need.
La envidia es una perdida de tiempo. Ya tu tienes todo lo que necesitas.

Each night before you go to bed complete the following statements:
"I am thankful for _______________________________________"
"Today I accomplished ____________________________________"

Cada noche antes de acostarte a dormir completa las siguientes declaraciones:
Me siento agradecido por ___________________________________"
Mis logros de este dia han sido ________________________________"

Remember that you are too blessed to be stressed.
Recuerda que tu eres bendecido y no debes de estresarte.

Please forward this to everyone you care about. Let's share it.
Por favor envia este mensaje a todas las personas por las que te preocupas. Compartelo.