Thursday, August 28, 2014

Mi alma de regreso al cuerpo

Nadie se imagina lo que me ha costado trasladar todo mi peso hasta Miami... mi alma se queda en Lima, atrapada en las barriadas, recorriendo las casitas pobres, las miradas mojadas, voces emocionadas, mis manos arreglando las calas blancas, las voces de mis queridas amigas, sus risas, sus silencios, sus confidencias... sus abrazos. Esta mañana cuando al abrir los ojos de repente sentí que había aterrizado, que ya mi alma le daba de nuevo el encuentro a mi cuerpo sedentario, a mi mente hiperactiva. Felizmente que tuve una abuela que me hizo entender desde muy chiquita lo importante que era adaptarse a los cambios de la vida con rapidez pero la verdad que desde que mi mami hizo ese viaje a la otra vida, cada desarraigo me duele, me remueve toda la estructura, no quiero seguir llorando su ausencia y la de otros seres queridos que no pueden o no quieren estar cerca. Quiero caminar, quiero correr, quiero volar, quiero tantas cosas... Hace unos meses compré un libro de cocina para jugar con mis deseos de tener un programa en la tele... tarde vine a descubrir mi faceta de cocinera, repostera, decoradora, anfitriona y florista, organizadora profesional y escritora con cinco lectores y otros cuantos amigos que me hacen el favor de leerme... tratando de imaginarme una vida solvente, ganando mucho dinero para hacer lo que me encanta que es ayudar a los ancianos y a los pobres. Lo dejo en las Manos de Dios, que se haga su voluntad. Le rezo para poder volver a montar bicicleta, nadar, sobre todo subir escalras sin que se me salgan las palpitaciones y me abrume la taquicardia. Me imagino tomando café con mis amigas, gozando de una caminita por la orilla del mar. De nuevo me pregunto si escribiré? O simplemente,¿terminaré la bendita novela que he empezado antes de la partida de Barbarita ¿? Muchas preguntas, pocas respuestas. Mi corazón es fuerte y no va a ceder, no puede ni quiere ceder en su empeño de seguir la vida, abrazar al mundo. No pienso secarme por la distancia ni dejarme dominar por la mentalidad administrativa y la mercadotecnia dominante de la modernidad y la falta de humanidad. Tengo que aprender a minimizar mis necesidades que tienen que ser cada vez más exiguas, más minimas, para concentrarme en lo esencial. Mi lucha continua contra mi misma, contra mis debilidades, pero también para dar forma a una escritura cada vez más cerca de mí, cerca de todos, palabras que cuenten historias que lleguen a esos rincones donde mora el llanto, las ilusiones, las lecciones y las ganas de vivir, de amar, de ser, de existir. Sigo convencida que no hay nada más valioso que la vida, que está tan llena de maravillosos instantes, de laberintos, de arte, creatividad, colores, flores, bebitos, perritos, playas, bosques, lagos, montes, libros, sol, aire y lluvia, de solo pensar, me da tumbos mi corazón que no quiere estar enfermo .--- solo hace falta acercarse a esos instantes, que la vida nos deje acercarnos, detenernos... Me voy a ver como me quedo el pie de limones... les mando a todos besos por montones... Soy Mary Fernandez y escribo para aliviar el hambre!!!

El tiempo el tesoro mas valioso que tenemos

El almuerzo me va a llamar en unos momentos... mientras tanto pienso que el tiempo es el tesoro mas valioso que tenemos, que hay que recordar siempre que podemos producir dinero pero no podemos alargar el tiempo... el mejor REGALO que le puedes dar a alguien es tu tiempo... Dedica tus horas, tu tiempo libre a las personas que amas, sin medir distancias, no desperdicies los mejores momentos de ...tu vida... la vida se nos va de las manos con las horas que va marcando el reloj nos hacemos viejos sin poder creerlo y nos olvidamos de que hay "momentos que no podemos comprar con dinero" nacemos sin nada en las manos y asi nos vamos. Hoy dedica tus horas, tus minutos y escribe unas palabras a tus amigos que tienes lejos, llama o visita a tus padres si tienes la suerte de tenerlos vivos, abraza a tus hijos, a tus nietos, a tus hermanos, a tu esposo, a tu novio, a tus amigos, dales el mejor regalo, dales tu tiempo!!! Aprovecho para agradecer el tiempo que muchas personas maravillosas me han regalado, sobre todos aquellas que viven pendientes de ver como dedicar su tiempo ayudando a las personas que viven en la extrema pobreza. Y me acuerdo de esa cancion que dice "el tiempo que te quede libre, si te es posible, dedicalo a mi" Seguimos....

Tuesday, August 26, 2014

Abrazando la vejez

Hoy hace mucho calor, quiero caminar y estirar los brazos pero al hacerlo siento que me derrito como un helado y me agoto. Quiero escribir largo y sin tantos achaques, mi lap top se cuelga constantemente y es frustrante. Es impresionante en mi mundo entre cuatro paredes llenas de cuadros. Hoy, de pronto, no puedo significar, no puedo representarme otro mundo que el que se me presenta a los ojos.... Tengo que buscar la luz, no quiero encerrarme. Y no creo ser la única, soy como muchos "bohemios" escritores si acaso eso puedo ser, como tantos artistas (en progreso, sin fama ni dinero ni un perro que los mire) como todos los que tienen miedo a salir a la calle, porque este mundo es o les parece invasivo. Tengo que estar muy presente a mí misma para existir. Lo digo en mi mente a cada rato, en esta tranquilidad y el aire acondicionado, no hay vida si no escribo, tengo que imprimir todo esto que llevo por dentro. Una amiga querida que escribe mejor que yo me dice "En realidad, después de pensar con calma, me doy cuenta de que lo no puedo tolerar es que me nieguen la existencia. La existencia es sueño y el sueño es poesía." Me deja pensando... Hoy, leyendo a Rafo Leon he soltado muchas carcajadas, ser una de sus seguidoras en Facebook es uno de los mejores regalos de mi tiempo en esta red de amigos y conocidos. Quiero seguir escribiendo, seguir soñando. Vivir en mi mundo de flores, caritas infantiles,ancianos llenos de vigor, personas generosas, pintores,escritores,cocineros, horticultores, gente simple, sencilla, con valores, especies en extinción! Esta preciosa carga humana de seres de luz, amor y bondad está llena de señales, de imágenes, es extraño, pero siento que no hay vanidad en lo que digo, lo digo desde un bosque lleno de franca honestidad. Quiero que cuando me lean digan que escribo con el alma, que hay amor y ternura en mis palabras. Llegar, quiero llegar... lejos, más allá de los "ejercicios de estilo" me interesa no el idioma por el idioma sino el idioma encarnado, vivo, muy vivo... Quiero que existan muchos adictos, aficionados a la lectura... lectores con alma,con humanidad. Que se pongan de moda los libros para la posteridad. Se me adormecen los brazos, calambres en la pierna izquierda, gracias a Dios tengo la pierna que empieza a reaccionar y eso me alegra, me doy cuenta de cuán importante es contar con un cuerpo que pueda reaccionar y curarse, me doy cuenta de lo frágiles que somos y de lo duro, delicado, inevitable que es envejecer. No creo que debemos de esperar mucho de la vejez, tenemos que aprender a convivir con ella, aceptar el paso del tiempo, sonreir ante cada nueva arruga, las ojeras y esas canas que nos distinguen a las abuelas. La vejez es un estado de generosidad, de gratitud, de experiencia, que la vida nos parezca leve y que el corazón siempre florezca. Rodearse de gente afectuosa es muy importante. Solo el cariño, el amor, los abrazos, pueden compensar todas esas cosas que vamos perdiendo. Desde siempre he sentido que soy la mujer mas bendecida (en abundancia) de todo el mundo, tuve la mejor de las abuelas, una madre fuera de serie, amigas inolvidables, tengo un padre que a los 80 parece de 70, hijos, nietos, hermanos, primos, una familia grande como la mía es un regalo de la vida. Estoy esperando que el sol se vaya a descansar para salir a contemplar como los pajaritos se esconden en las ramas de los árboles...

Sunday, August 10, 2014

Siete razones o motivos para perder a tu pareja...

7 errores que te harán perder a tu pareja Todos cometemos errores alguna vez, y de todo error cometido podemos aprender una lección. Con una relación de pareja funciona de la misma manera, nadie nace sabiendo cómo amar de la mejor manera a otra persona. Lo cierto es que los problemas, divorcios y rupturas amorosas son cada vez más frecuentes. "Desamor” es que “las personas no saben la importancia de tener un concepto de pareja, en cambio, se conforman con saber lo que quieren de la otra persona”. Estos y otros motivos, pueden destruir tu relación rápidamente. 1. Reprimir lo que sientes. Esto sólo te llevará a la frustración. En una relación, es importante compartir quienes somos y eso incluye lo que pensamos y sentimos. Hablar e incluso explotar y llorar es necesario para estar sanos y contribuir a una relación saludable. Ocultar sentimientos de desagrado e ira puede llevarnos a sufrir problemas cardiovasculares y serios trastornos emocionales. 2. Esperar a que cambie. Esto quizá no ocurra jamás y a ti se te podrán pasar los años esperando. Es mucho más saludable para tus emociones, amar a esa persona tal y como es, o alejarte en caso de que su compañía no contribuya a tu bienestar. 3. No tener un plan claro. Toda misión necesita un objetivo, algo que motive a seguir. Con la pareja ocurre lo mismo. Si dejamos todo al fuerte amor que sentimos y no nos ocupamos de nuestras metas como pareja, la insatisfacción puede tocar a nuestra puerta y el amor no será suficiente para soportar el peso del “tiempo perdido”. 4. Encerrarse en “su amor”. Es natural, que durante una etapa del enamoramiento sintamos que no nos hace falta nada ni nadie; sin embargo, prolongar actitudes antisociales puede aislarnos y generar insatisfacción en ambos. Recuerda que somos seres sociales y esto nos enriquece. Una relación aislada perderá su componente de interés rápidamente pues no tendrán nada nuevo que ofrecerse. 5. Sentir celos de todos y de todo. Hacer una escena de celos en cualquier parte y por cualquier razón puede terminar tu relación más rápido de lo que crees. Éstas conductas a menudo acarrean comportamientos insanos que pueden producir trastornos sicológicos extremos. Existen celos comprensibles y naturales, pero los celos no deben tomar el control de tu relación. 6. No apoyar. Una pareja se consolida en las buenas y en las malas. Abandonar a tu pareja cuando está pasando por un mal momento puede ser una de las señales más fuertes de desinterés. Esto puede provocar mucho daño en la otra persona. Ocurre lo mismo cuando no celebras sus logros. 7. Mentir. La confianza es primordial en cualquier relación, no sólo la amorosa. Ésta nos permite construir con otras personas y compartir nuestras capacidades. Las mentiras y las infidelidades pueden lesionar seriamente la confianza de pareja. Por ello, es mejor hablar lo que sentimos a tiempo y abiertamente. La comunicación, el apoyo, la filosofía de vida y la dinámica de las discusiones son algunos de los que pueden ayudarnos a no cometer errores que nos lleven a terminar con nuestra relación de pareja. Pronto Los pro y contra de trabajar con tu pareja ¿Se puede amar a dos personas al mismo tiempo? 8 consejos para antes de terminar y romper una relación de pareja ¿Como elegir tu pareja para toda la vida? 10 consejos para convivir en pareja felizmente

Que no te roben la felicidad...

10 hábitos que te roban felicidad Superación personal En última instancia te conviertes en aquello que haces de manera repetida. Si los hábitos que tienes no generan un beneficio para ti, directamente te están haciendo daño. Aquí van algunos ejemplos de esas pequeñas cosas que te privan de la felicidad, si así lo permites: 1. Concentrarte en la vida de otros y no en la tuya. No te conformes con la las historias de éxito de otros y como las cosas se han dado para ellos, olvidando las tuyas. Tienes todo lo que necesitas para convertirte en todo lo que eres capaz de ser. Los cambios más asombrosos ocurren cuando decides tomar el control. Esto significa “consumir menos, crear más”. Significa negarse a dejar que otros piensen, hablen y decidan por ti. Significa aprender a respetar y hacer uso de tus propias ideas para vivir tu vida. Mantén tus mejores deseos y tus metas más grandes cerca de tu corazón y dedícales tiempo cada día. Si verdaderamente te ocupas de las cosas que haces y trabajas diligentemente en ellas, no habrá casi nada que no puedas lograr. 2. Esperar por el momento perfecto. No caigas en el mito del momento perfecto. Los momentos no son perfectos, Son lo que tu quieres que sean. Mucha gente espera a que los astros se alineen para hacer lo que tienen que hacer. El momento perfecto, la oportunidad precisa…etc. ¡Despierta! Estos estados de perfección son mitos. NO EXISTEN. Tu habilidad de crecer a tu máximo potencial está directamente relacionada a tu voluntad de actuar ante la imperfección. Serás exitoso si en vez de buscar el momento perfecto, aprendes a ver y a usar las adversidades de la vida a tu favor. 3. Trabajar sólo por la paga. Trabajar sin interés es agobiante. Incluso si eres apasionado en lo que se refiere a tu trabajo, debes estar, al menos, interesado en ello. Cuando creas un estilo de vida en el cual tu trabajo es algo con lo que batallas diariamente para pagar tus cuentas. Terminarás desperdiciando toda tu vida queriendo que fuera como la de alguien más. Piensa acerca de eso. Esta es tu vida; tu trabajo ocupa un gran porcentaje de ella. No se trata del dinero; se trata de ti. Ignora especialmente cuando la gente dice: “No dejes que tu trabajo te defina”. Medítalo y revierte este mensaje de la siguiente manera: “Haré el trabajo que me define”. El interés en tu trabajo mejora la calidad de tu rendimiento y suma felicidad a tu mente. No lo limites todo a un cheque. 4. Albergar sentimientos de odio. Como Martin Luther King Jr. dijo: “La oscuridad no puede expulsar a la oscuridad, solo la luz puede hacerlo. El odio no puede expulsar al odio; sólo el amor puede hacerlo” Cuando guardamos sentimientos de odio, eventualmente se pierde lo mejor de nosotros. Toma el control de nosotros, y en un punto nos olvidamos el motivo del odio y a quién va dirigido este odio. Luego, naturalmente, esos sentimientos de odio se vuelven contra nosotros mismos. Todo y todos a quienes odias ocupan un espacio permanente en tu cabeza y corazón. Así es que, si quieres eliminar algo o a alguien de tu mente, no odies. En vez de eso, desconéctate, sigue adelante y no mires atrás. 5. Aferrarse a los miedos y preocupaciones. Algún día cuando mires hacia atrás, te darás cuenta que prácticamente ninguna de tus preocupaciones y ansiedades llegaron a buen termino. Por lo tanto es mejor darse cuenta de eso ahora. Cuando analizas un par de años atrás, ¿Cuántas oportunidades de felicidad desperdiciaste por la preocupación o la negatividad? Aunque no hay nada que puedas hacer para remediar lo pasado, hay muchas cosas que puedes hacer por las oportunidades futuras. 6. Fijarse demasiado en las dificultades. Un mal día es sólo un mal día. Los tiempos de adversidad inevitablemente afectarán las condiciones en las que vives y trabajas; sin embargo, no permitas que afecten quien eres y en que estás enfocado. Todos los días tiene nuevas lecciones y nuevas posibilidades. Siempre hay una manera de dar un paso adelante en el camino que escogiste. Hay sucesos que pueden ser terribles e inevitables, pero siempre tienes una opción. 7. Buscar constantemente alegría momentánea. Hay dos variaciones de la alegría en la vida. La pasajera y la que perdura. La del tipo pasajera se fundamenta en instantes de bienestar material, mientras que la duradera se logra con el crecimiento gradual de la mente. De buenas a primeras resulta difícil distinguir la una de la otra, pero con el tiempo se hace obvio que la última es superior. La felicidad duradera se sostiene a través de los altos y bajos de la vida, a través de ellos tu mente se mantiene confiada y en paz. Por otro lado, cuando las variaciones de la vida te afectan demasiado, ni el más elaborado confort físico te dará felicidad por mucho tiempo. 8. Tratar de lograr grandes cambios de una sola vez. Si quieres lograr un cambio en el mundo, comienza tu entorno más cercano. Hacer una gran diferencia de una vez, es prácticamente imposible, y el proceso de intentarlo es extremadamente estresante. En cambio, lograr una diferencia en un par de vidas, es absolutamente posible e incluso fácil. Solo debes concentrarte en una persona a la vez y comienza con los más cercanos. Si quieres hacer cambiar de opinión o de humor a alguien, a veces, como primer paso tienes que realizar ese cambio en la gente que rodea a esa persona. Por ejemplo, si haces a una persona reír, su risa podría hacer reír a otros. 9. Aferrararte a alguien que te hace daño. A veces tienes que alejarte de ciertas personas, no porque no te interesen, sino porque a ellos no les interesas. Cuando alguien te hace daño una y otra vez, acepta el hecho de que no se preocupa por ti. No es algo fácil de asumir, pero debes hacerlo. No desperdicies otro segundo de tu tiempo tratando de impresionarlos o probarles algo. 10. Darle demasiada importancia al atractivo físico. Enamorarte locamente de alguien simplemente por su aspecto físico es como elegir tu comida favorita basada en el color en vez del sabor. No tiene sentido. Son esas características innatas, invisibles e incalculables que crean una atracción duradera. ¿Agregarías algún hábito que te quite la felicidad? Coméntanos

Los sapos perfeccionistas...

Sobre los sapos perfeccionistas... ¿Cuál es la causa del perfeccionismo? No se sabe a ciencia cierta. El libro Perfectionism—What’s Bad About Being Too Good? (El perfeccionismo: ¿qué hay de malo en ser tan bueno?) brinda la siguiente explicación: “No es una enfermedad, así que usted no puede haberlo contraído. No es hereditario, de modo que no nació con ello. Así que, ¿cómo acabó siendo perfecc...ionista? Algunos expertos creen que el perfeccionismo hunde sus raíces en la infancia. Las presiones familiares, personales, sociales y de los medios de comunicación, así como los modelos de conducta poco realistas, hacen que algunas personas se esfuercen muchísimo por todo y vivan preocupadas y amargadas por los sentimientos de culpa”. Sea cual sea la causa, desear hacerlo todo a la perfección puede resultar muy perjudicial. Analicemos más detenidamente qué es el perfeccionismo y por qué puede causarte daño dicha actitud. ¿Qué es el perfeccionismo? Es más que procurar hacer las cosas bien o enorgullecerse de una labor bien efectuada.en Proverbios 22:29, la Biblia alaba al hombre que es “hábil en su trabajo”. Las Escrituras también mencionan personas con excelentes aptitudes (1 Samuel 16:18; 1 Reyes 7:13, 14). Por lo tanto, es bueno intentar dar lo mejor de uno mismo y ponerse metas elevadas y realistas. De este modo, es posible ver “el bien a causa [del] duro trabajo” (Eclesiastés 2:24). Sin embargo, el perfeccionista no halla satisfacción en lo que hace. Su sentido de logro está totalmente trastocado. Según algunos entendidos, el perfeccionismo implica “metas inalcanzables —como la perfección— y una constante insatisfacción, sean cuales sean los logros”. Por consiguiente, constituye “una causa permanente de estrés, que a menudo induce al individuo a pensar que es un fracasado”. Una obra define así el perfeccionismo: “Creencia irracional de que uno o su entorno debe ser perfecto, si no ambas cosas [...]. Actitud dominante de que todo lo que se hace en la vida tiene que salir perfecto, tal y como se ha planeado, sin fallos, sin errores y sin anomalías”. Pero ¿no dijo Jesús: “Ustedes, en efecto, tienen que ser perfectos, como su Padre celestial es perfecto”? (Mateo 5:48.) Sí, pero Jesús no quería decir que tuviéramos que ser perfectos en el sentido absoluto de la palabra. No hay que olvidar que la Biblia enseña que todos los hombres “han pecado y no alcanzan a la gloria de Dios” (Romanos 3:23). Entonces, ¿qué quería decir? En las Escrituras, la palabra “perfecto” transmite la idea de plenitud (Mateo 19:21). Cuando Jesús afirmó que debíamos ser perfectos, estaba hablando acerca del amor y animando a sus seguidores a amar más plenamente. ¿Cómo podían hacerlo? Amando incluso a sus enemigos. El escritor bíblico Lucas recoge las siguientes palabras de Jesús: “Continúen haciéndose misericordiosos, así como su Padre es misericordioso” (Lucas 6:36). No obstante, quienes son perfeccionistas actúan como si fuera posible ser perfectos en sentido absoluto, razón por la que a veces exigen mucho del prójimo. Según el libro Nunca satisfecho. Libérese de las cadenas del perfeccionismo, los perfeccionistas se sienten “frustrad[o]s por la forma en que los demás hacen su trabajo [...]. En su opinión, las personas que los rodean no se preocupan de hacer un buen trabajo ni se enorgullecen de lo que hacen”. Carly, por ejemplo, es una estudiante sobresaliente, de ahí que la incluyeran en un programa para alumnos superdotados. Sin embargo, no es muy buena para las relaciones interpersonales. En su afán por que todo sea perfecto, ha perdido a la mayoría de sus amigos. “Creo que eran muy imperfectos”, comenta. Otros esperan perfección, no de los demás, sino de sí mismos. El libro Nunca satisfecho explica que tales individuos opinan que “ellos o sus acciones son imperfectos [...,] y están especialmente preocupados por lo que los demás piensan de ellos”. El problema de intentar ser perfecto En vista de lo mencionado, el perfeccionismo no es, ni mucho menos, una actitud sana ni beneficiosa, sino todo lo contrario: una tendencia malsana y perjudicial. Además, no fomenta el éxito, sino el fracaso. Un cristiano llamado Daniel recuerda la ocasión en que preparó arduamente un discurso que tenía que presentar en una charla religiosa de su localidad. Aunque muchos de sus oyentes lo encomiaron por su buen trabajo, el instructor le dio amablemente algunos consejos útiles para mejorar. La Biblia nos insta a “escucha[r] el consejo y acepta[r] la disciplina” (Proverbios 19:20); pero Daniel, en vez de aceptar la crítica constructiva, se sintió un fracasado. “Deseaba que me tragara la tierra”, recuerda. De hecho, estuvo semanas sin poder dormir. Como ves, el perfeccionismo puede entorpecer el proceso de aprendizaje. En un artículo publicado en un sitio de Internet que contiene información para los jóvenes, una chica llamada Rachel escribe: “Comencé la escuela superior resuelta a sacar buenas notas. Siempre había obtenido las más altas calificaciones y jamás pensé que dejaría de ser así”. Pero Rachel no tardó en descubrir que tenía problemas con el álgebra. “Solo” obtuvo un 9 cuando ella esperaba conseguir la nota máxima, es decir, un 10. “A todo el mundo le parecía una buena nota —recuerda—, pero para mí [...] era un bochorno. Empecé a preocuparme muchísimo [...;] tenía miedo de pedir ayuda al profesor porque pensaba que si admitía que necesitaba ayuda con las tareas, estaría reconociendo que no entendía la materia. [...] Hubo veces en que casi llegué a creer que la muerte era mejor que el fracaso.” Movidos por el temor al fracaso, algunos jóvenes incluso se han planteado el suicidio. Afortunadamente, la mayoría no piensa en tomar una medida tan drástica, pero como observa Sylvia Rimm, especialista en salud mental, quizá opten por no hacer nada antes que correr el riesgo de fracasar. De acuerdo con la señora Rimm, algunos perfeccionistas “olvidan o no entregan sus tareas, no se sienten satisfechos con sus logros y ponen excusas”. Por otro lado, hay jóvenes que hacen lo que sea con tal de asegurarse el éxito. “Yo me quedaba hasta tarde por las noches realizando trabajos para la escuela; los quería perfectos”, confiesa Daniel. El problema es que estos extremos resultan contraproducentes, pues cuando uno tiene sueño, es más probable que no rinda bien. No es de extrañar, pues, que se haya relacionado el perfeccionismo con un estado de ira crónico, falta de amor propio, sentimientos de culpa, pesimismo, trastornos del apetito y depresión. Ahora bien, la más grave repercusión de todas es el daño espiritual. Por ejemplo, la Biblia manda a los cristianos hablar públicamente de su fe (Romanos 10:10; Hebreos 10:24, 25). Sin embargo, una chica llamada Vivian se frenaba de comentar en las reuniones cristianas por temor a no expresarse con claridad, y una joven de nombre Leah confesó tener un problema parecido: “Si me equivoco, otros se llevarán una opinión errónea de mí, así que me reservo mis comentarios”. Huelga decir, entonces, que el deseo de querer ser perfecto es dañino y malsano. Así que, si demuestras algunas de las actitudes mencionadas, quizás tengas que efectuar algunos cambios en tu forma de pensar. En un próximo artículo examinaremos cómo puedes lograrlo. [Notas] Se han cambiado algunos nombres. Un estudio realizado en cierta escuela reveló que el 87,5% de sus mejores alumnos tendían a ser perfeccionistas. See More

Sobre los que sufren de baja auto estima

Otro pedacito para mi libro los sapos no saben leer... La Verdad Sobre La Baja Autoestima 1.La baja autoestima es en realidad un trastorno del pensamiento en el cual un individuo se ve a sí mismo como inadecuado, indigno, no digno de amor, y/o incompetente. 2.La baja autoestima debería incluirse en el manual de diagnóstico (que todos los terapeutas utilizan para determinar un diagnóstico). En cambio, con frecuencia se menciona como síntoma de muchos otros trastornos, lo cual es al revés: la baja autoestima es el trastorno, no un simple síntoma. 3.La baja autoestima siempre se forma durante la niñez, cuando un individuo está desarrollando su visión básica de sí mismo y de sus atributos. Una vez formada, la baja autoestima no puede superarse sin atravesar un proceso de recuperación. 4.Una persona no puede simplemente “elevar” su baja autoestima y transformarla en una autoestima saludable. En cambio, una persona tiene que aprender a alterar su visión básica de sí misma y transformar sus pensamientos y actitudes, lo cual no es un proceso simple o una solución mágica. 5.La baja autoestima es un trastorno serio que afecta a millones de personas – tanto hombres como mujeres – destruyendo sus relaciones, paralizándolas por el miedo, y creando vidas que nunca alcanzarán su potencial completo, dejándolas desequilibradas, necesitadas, y frustradas. 6.Desafortunadamente, como el público en general, la mayoría de los terapeutas están mal informados sobre la baja autoestima y sus consecuencias y por lo tanto, no saben cómo tratarla. Muchas personas recurren a terapia por este problema y se van sintiéndose desesperadas sobre sus vidas y desilusionadas con respecto a la terapia.

Friday, August 8, 2014

A calzon quitado

Dicho popular de hoy viernes 8 del 8 del 2014 (con tremendo dolor de cabeza por el desvelo y porque los remedios me caen como un coco en el dedito chiquito del pie) tengo que reirme ya que llorando no soluciono nada y esta vieja computadora hoy me tiene como el queso parmesano, rayada o se escribe rallada, es que la gente no sabe lo duro que es para mi escribir sin acentos cuando lo hago en mi vieja laptop que tiene canas y ya no tiene dientes porque se le han caido las teclas, felizmente que fui secretaria por tanto tiempo y escribo sin mirar el teclado, de pura memoria, pero son mis dedos los que tienen la memoria, porque cuando miro el teclado me equivoco, les cuento que hoy he decidido ponerme las pilas y dedicarme a terminar mi libro "los sapos no saben leer" el que deje abandonado con la muerte de madre y despues la partida de muchas personas allegadas y queridas que me dejaron rota, arrugada, y gorda como una pelota rosada, es que ya no puedo ni caminar y esta vida sedentaria me hizo muchos kilos aumentar, mis amigas, las que me quieren no me dicen NADA, pero en sus miradas puedo ver como se preocupan, es que estos remedios que he tomado desde los 42 hasta el presente (ya tengo 60) y mi debilidad por los carbohidratos (confieso que adoro las papitas fritas, el pan, los quesos, el arroz, la pasta, y los caramelos) que estoy harta de las ciento cincuenta mil dietas que he hecho en mi vida desde los 13, debo de haber rebajado 1,000 kilos y despues subido 1,200 kilos, ya no soporto ni comer atun y desde que descubri que todo lo que he comido en USA es GMO's que el pan tiene plastico, que las gaseosas son peligrosas y dan diabetes, y yo tomaba Inca Kolas como agua de locos (manzana con canela) . Bueno me fui por las ramas, era para decirles que si no me ven por aca es que estoy en alguna Biblioteca o la casa de alguien que tenga una computadora con acentos para terminar mi bendita novela, un culebron, les prometo que va a estar candente, no creo que pueda superar a los escritores rusos ni que me pueda ganar el premio a la escritora repetitiva con voz de cotorra y que habla hasta los codos, pero aunque trato de ser suave y paciente cuando me emociono se me sube la voz y aparece la soprano que tenia que haber sido, porque alguna vez pude cantar casi, casi como los pajaritos y romper ventanas con mis agudos. Cuando mi admirado Rafo Leon tiene que irse a trabajar, cierra el Facebook, a veces por horas, otras por semanas, yo voy a tener que tomarme una detox de 21 dias, tomando jugos y comiendo verduras y romper una barrera o varias que me tienen estacionada y oxidada. Como ya no trabajo vivo una vida austera y en mis afanes de parecerme a Teresa de Calcuta y mi generosa abuelita sin darme cuenta me gaste todo el dinero que tenia para mi vejez porque la verdad pense que no llegaba a los 60.... y miren pues se me ocurre volverme la escritora que escribe para aliviar el hambre y tuve que terminar regalando todos los libros que no pude vender y que espero (con todo respeto) pero repitiendo lo que me dijo mi hermano adorado, que se imagina a mis hermanitos pobres usando las paginas de Luz de Almas Viejas como papel higienico, alli no acaba el humor de mis familiares, mi padre un dia me dijo que me habia convertido en "Maria Parchas Chozas" y aunque me hizo gracia, despues llore por horas el dia que lo escuche comentando que tenia una hija que pesaba mas de 140 Kilos y lo tuve que corregir porque siempre me ha dolido que la gente me quiera MAS cuando peso 60 o 70 Kilos, pero despues de los 70 te dicen "como te has descuidado" y se piensan que todas las mujeres ballenas comen mas que las sirenas... no es lo que comes, es lo que no quemas, y yo la verdad hace tiempo que no puedo bailar flamenco o ballet moderno y ni siquiera caminar, montar bicicleta o subir escaleras porque mi corazon ya no aguanta, tengo el motor de un VolksWago con la carroceria de un camion de 40 pies y una serie de condiciones cronicas para llenar un expediente que parece el libro de Leon Tolstoy, La Guerra y la Paz... y les puedo asegurar que de joven fui una excelente bailaina, si no que le pregunten a las que me conocieron como Mabel en el barrio de Miraflores y las companeras del Proyecto Cuajone cuando paraba el trafico porque tenia la cinturita mas pequena que mis muslos... ahora paro el trafico porque tienen miedo a que les arruine el carro con el golpe!!! ja,ja,ja y a la playa no voy porque no vaya a ser que me confundan con una ballena blanca (porque soy blanca como la leche) parezco Inglesa hace siglos que no me cae el sol, y no vaya a ser que me culpen de crear un Tsunami, quiero que sepan que uso pampers, y tengo alergia al calor, me derrito como un helado, el otro dia sali peinadita y regrese como un pollo, como si me hubieran mojado con un balde en uno de esos carnavales de la quinta de Toribio Pacheco cuando todos los vecinos jugabamos y nos tiraban medias con talco y globos que dolian... pero soy feliz al recordar esos momentos, soy sado masoquista y le voy hacer un juicio a McDonald's y a Burger King y toda la comida chatarra que consumi en el aeropuerto (pizzas, perros calientes, pastelitos de carne y otros de guayaba solo que en esas epocas caminaba dentro del aeropuerto y mantuve un peso menor... pero el dia que deje de moverme me puse como mi adorable Miss Piggy!!! Hablar a callzón quitado Decir la verdad, sin eufemismos, como quien se desnuda (quitarse los calzones) ante otra persona, esperando la misma actitud de ella. Los de otros lugares dicen: "poner las cartas sobre la mesa" o "ese no tiene pelos en la lengua" Ya saben si no me ven por esta parte del camino es porque me fui a meditar, a orar, a escribir, a dejar que mis volcanes arrojen lava, que mis nubes rieguen campos, que algunas personas abran sus corazones, que todos tomen CONCIENCIA y que uno a uno podamos CAMBIAR y mejorar este caotico mundo donde deberian gobernar los perros, los gatos y los caballos, las flores y las plantas, los mares y los rios, los arboles darnos sombra y que la sangre, el plomo, el sexo, la porqueria, el EGO, los figuretis, los doble cara, los vacios,los infieles, los pedofilos, los asesinos, los adictos por falta de amor, por falta de Dios en sus vidas, los que no tienen alma, los que no creen que solo DIOS hace al hombre feliz y que para llegar al Padre hay un solo camino, ese camino se llama JESUS, y ya saben dejen de ser sapos y aprendan a leer, sobre todo entiendan que todo esta escrito en la BIBLIA. Soy Mary Fernandez y jamas he tomado una clase de como escribir o como hablar en publico pero nunca le he tenido miedo a la gente, al revez, los amo y me encanta regalar abrazos y que aunque tengo cinco que me leen, pueda acaso ser la diferencia en la vida de algunas personas que saben lo que es vivir enferma y no darse nunca por vencida. See More ·