Tuesday, May 31, 2011

Cinco meses de tu partida...


Cinco meses de tu partida….


Madre sigo triste, mamita sigo desolada. Trato de no llorarte, pero cada vez que veo un retrato, o algo que me lleva a las páginas de los recuerdos, no puedo evitarlo. Ayer fue “Memorial Day” fue el primero en mucho tiempo que no compartí contigo. Siempre estuvimos juntas en todos mis feriados, como siempre he trabajado; tú esperabas con impaciencia esos días que tú llamabas “especiales”. Me llamabas para hacer planes, me pedías que te preparara platos ricos de comida, y por supuesto no podían faltar los postres. Te gustaban los huevos a la nieve, el pionono de dulce de leche, el pastel de pecanas.

Han pasado cinco meses, pero yo me he quedado estancada en el tiempo, no te puedo sacar de mis pensamientos, quiero recordarte riendo, quiero saberte contenta, quiero no sentir que me hace falta tu voz, tu presencia, tus abrazos, tu mirada, el humo de tus cigarros y tu forma de ser. Nunca pensé que iba a ser tan duro ni tan difícil, ahora todos los días le pido a Dios que me de fortaleza, resignación, que me quite este dolor agudo que tengo clavado en el pecho, quiero saberte contenta arriba en el cielo, quiero imaginarte al lado de mi abuelitas, tejiendo sombreros con la aguja de croché, plantando violetas y tulipanes en las macetas del jardín maravilloso que tiene mi abuelita Carmen Rosa en el paraíso celestial, en ese castillo lleno de almas felices que se visten de Ángeles y que nos vienen a cuidar cuando mas lo necesitamos.

La muerte, la parca despiadada, la ley de la vida, te separo de tus hijos, nos dejo sin la alegría de tu presencia, aunque si pudo destrozar mi corazón, no pudo romper la esperanza ni pudo suprimir los recuerdos de mi memoria y no lograra jamás derrotar nuestros espíritus que son luchadores, tu madre, nos enseñaste a ser vencedores, a ser siempre los mejores, a ser luz en la oscuridad. Todavía escucho tu voz y veo tus manos tocando el piano, te veo bailando en una de las muchas obras teatrales en las que participaste, te veo pintando las paredes de nuestro hogar, cocinando una tarta de limones, y el pavo cada aniversario del día de acción de gracias, decorando una navidad el árbol con rositas de maíz porque no teníamos otros adornos. Recuerdo tu rostro el día en que te hice abuela y solo tenias 37 Marzos y no te hacia nada de gracia la idea de que te llamaran “abuela”. Fuiste mi madre a los 17, fuiste la abuela de mi primogénito a los 37, fuiste mi mejor amiga toda la vida y me viste cumplir los 57 el día en que despedimos tus cenizas, tus seis hijitos reunidos por vez primera en mucho tiempo, como cuando éramos pequeños y vivíamos en la calle de las codornices por aquellos tiempos de la década de los setenta.

Madre, no quiero seguir tan triste, no quiero que me veas llorar desde el cielo, te pido que extiendas tus manos doradas y que me digas en susurros, cuando este dormida que no debemos de seguir tan tristes, que tu estas cuidándonos a tus seis hijitos desde el cielo, que le tocas lindas melodías con un piano de cola blanco a muchos angelitos que cantan lindas canciones infantiles, que mi abuelita se siente mas contenta desde que llegaste a su morada ha hacerle compañía.

Madrecita linda, mi gringuita consentida, te imagino cabalgando en un caballo blanco, saltando entre las nubes, riendo feliz entre los tuyos.

Thursday, May 26, 2011

11 meses de Centro Luz de Almas



A veces pienso que vivo como una sonámbula, completamente inmersa en el mundo de mis obsesiones, recuerdos, imágenes, todo eso, que suelo escribir. Por eso cualquier cosa exterior puede alterarme, ponerme ansiosa. Quiero estar en el mundo, pero al mismo tiempo esconderme en la cueva, escribir dormida, tocando las flores de mi huerta, del jardín de mi alma. Me entrego tanto que despierto agotada, mi mente nunca descansa. Soy como una deportista que corre cientos de kilómetros y termina exhausta después de la maratón y sin ganar medallas. Y me repito todos los días que debo vivir al ritmo de los demás, que no puedo andar siempre corriendo carreras invisibles, sintiéndome jaloneada entre esos dos espacios, entre las dos frecuencias en las que resido. Siento que es una misión imposible, tal vez en algunas circunstancias esos espacios se unen, cuando me encuentro entre artistas y escritores, poetas y músicos, solo allí, donde se está para escribir, pensar y observar, me siento en mi lugar.

Esto lo escribi hace mucho tiempo... fue en Abril del 2010, parece mentira que ya estamos a fines de Mayo del 2011. Fue antes de fundar "Centro Luz de Almas", que hoy 26 de Mayo cumple 11 meses.... en un mes, el 26 de Junio llegaremos a nuestro primer aniversario. No he podido dedicarle el tiempo que hubiera querido en esos meses debido a motivos de fuerza mayor que me lo han impedido, le pido a Dios todos los dias me devuelva la salud, la fortaleza, las energias para seguir avanzando con los proyectos de Centro Luz de Almas. Tengo muchas cajas llenas de donaciones esperando ser enviadas a Lima, espero poder reincorporarme en un par de semanas y empezar a colectar el dinero de los donantes para poder usarlo para comprar y llevar comida y abrigo a los 1,300 pequenos que tenemos en varios lugares de Lima y Puno. Les pido a todos que oren por mi salud para que pronto pueda subirme en un vuelo a Lima y visitar a nuestros "peques", los Bomberos de Lima me estan esperando, mis amigas voluntarias maravillosas no dejan de preguntarme que cuando llego... habia querido estar HOY en Lima, en Miraflores, compartiendo con mis grandes amigas, con Mozzy, Charo, Pili, la otra Pili, Tita, Ana, con Miguel Miranda, Jennifer, Alejandro, Ceci, Susana, Luchy, Nany, Marita, Coral, Viri, Susibel,Nara,Monica,y no me quiero olvidar de mis otras amigas, las que viven fuera de Lima, pero que me apoyan todo el tiempo, Aurea desde Holanda, Martha en Broward, Connie en el aeropuerto, mis colaboradoras de Miami, Luz,Evita,Galena,Tatiana, Jackie, Adelita, Dailis, Susie, Sonia, Mercy, Rosi, Elisa,en fin tantas personas maravillosas y generosas. Gracias a todas por vuestras presencias en mi vida y por todo lo que hacen por el Centro Luz de Almas.

Wednesday, May 25, 2011

El luto de Luna


El luto de Luna

Luna estaba triste, deprimida, desolada, lloraba todo el tiempo, ya se le había hecho crónica la depresión, era preocupante, por cualquier cosita, no tenia deseos de trabajar, su cuerpo cansado, no se podía ni agachar, casi no comía porque todo le daba asco y le provocaba una descomposición general, no soportaba el humo de los cigarros, el aroma de los perfumes, los olores de las comidas, los parlantes en la Iglesia, las voces altas, los ruidos, los tumultos, los lugares llenos de gente la volvían loca, se sentía encajonada, agarofobica, claustrofobica, empezaba a tener ataques de ansiedad varias veces al dia y no se sentía los dedos de los pies o de las manos, le venian las mariposas en la barriga, el nudo en la garganta, la falta de aire, se asfixiaba, la boca seca, no se sentia la lengua, y se le subia la presion arterial, se sentía que se desplomaría en cualquier lugar, a veces no podía ni caminar porque se le doblaban las rodillas, cuando empezaba a llorar era con un llanto desgarrador e incontrolable, de noche no podía dormir porque estaba traumada pensando que se iba a morir, que iba a dejar de respirar en uno de sus ataques de Apnea obstructiva severa y que encontrarían su cuerpo inerte, sin vida, así como ella había encontrado el cuerpo sin vida de su madre, que se habia muerte mientras dormia.

Dejó de dormir, empezó a ponerse ojerosa y como no descansaba cometía muchos errores en el día, hablaba cosas sin sentido, balbuceaba palabras que nadie entendia, no se acordaba de los nombres de las personas, no tenia retención ninguna para los números o los encargos, si iba a la tienda a comprar algo tenia que salir apurada porque se sentía mareada y le entraba una desesperación y un descontrol que tenia que salir corriendo al servicio porque cada cinco minutos le venían unos deseos de orinar que eran insoportables, otras veces, era la descomposición del estomago, los extremos, o estaba muy estreñida o tenia unas diarreas que le venían con escalofríos y tembladeras. Estaba harta, tenia meses de meses sin sentirse bien, ya se había olvidado de lo que era tener una vida normal, veía a sus otras amigas y compañeras y las admiraba, por primera vez las envidiaba, queria ser y sentirse como ellas; ella que había sido como todas ellas hasta hacia unos meses atrás, y ahora se había convertido en esta mujer con rostro de tragedia, con una expresion en la cara que ella desconocía, esa mujer que reflejaba el espejo no era ella, por mas que trataba de ocultar las ojeras con el maquillaje y cubrir la palidez de su rostro con rubores, al poco rato se le iban todos los colores y volvía a tener la expresion de tragedia en la cara, la que no podía ocultar todo el dolor y el desconsuelo que cargaba en sus hombros y que pesaba toneladas.

Escribió a unas amistades y le pregunto ¿Cómo se cura esta tristeza, esta depresión? debido al dolor de la perdida de muchos seres queridos? Primero se me fue mi madre y no me acostumbro a no tenerla, jamás pensé que su partida me iba a dejar tan rota, tan inconsolable, tan disfuncional y tan enferma, después siguieron otros golpes, todos fuertes, muchas muertes de seres queridos, muy queridos, todo por estas fechas se resume en una sola palabra: “perdida” muerte, adiós, saber que ya nunca mas veras a esas personas, que nunca escucharas sus voces, saber que ya no están ni estarán el resto de tu vida, que ahora viven en el valle de los que se fueron, en el valle de los muertos, en el huerto de tu alma.

Y le llegaron estas respuestas:

Luna, sabes que cuentas con amigos y no estas sola, eso te puede ayudar mucho y si en serio te sientes muy triste, mímate! Engríete muchas veces por preocuparnos por cosas externas nos olvidamos de nosotros mismos, y un poco de mimos a nosotros levanta el animo. Arréglate, cómprate ropa nueva, sal a pasear por la playa, busca a tus amigas, únete a algún grupo de terapia, clases de baile, de teatro, aprende a tocar la guitarra, a cocinar algún plato nuevo, pinta tu casa, la jardinería es terapéutica, llena tu vida con actividades productivas y diferentes. Tú puedes cambiar tu vida, tú eres dueña de tus decisiones, un consejo lee el Salmo 91 y no dejes de orar. Y si de plano te sientes muy deprimida y desconsolada, te regalo un abrazo muy fuerte y una sonrisa muy grande y picara para contagiártela aunque sea un ratito, animo amiga, tu eres una mujer grande, maravillosa, buena, especial, ya pronto te vas a recuperar, piensa en todas las acciones buenas de tu vida y en toda la gente que te necesita.

Amiga tienes que ver el modo de volver a reír, a disfrutar la vida que es bella y merece la pena vivirla. Cuando los recuerdos tristes vengan a ti, apártalos, piensa en algo bueno y veras, piensa en tus hijos, en tus nietos, en tus logros, en lo bonita que tienes tu casa, en lo rico que cocinas, visita amigos, ve a lugares, habla con alguien, si puedes empieza a ir a terapia, necesitas hablar con un profesional que te pueda ayudar a encontrar solución a tus problemas y traumas, que te enseñe a ser asertiva, a cerrar capítulos, a lidiar con el mundo de hoy y a encarar la vida así como la muerte, pero nunca digas que estas triste.
Cuando te sientas sola ven aquí y llámanos a tus amigos que estamos aquí para divertirte un rato, suerte amiga, te queremos y te admiramos mucho. La depresión es una enfermedad, se trata psicológicamente. Algunas cosas que ayudan, es el salir del ámbito común, buscar compañía, charlar trivialidades, pasear durante el día y dormir temprano, trazar planes diarios de actividades y cumplirlos. Ver y disfrutar de la alegría de los otros, también ayuda, de a poco te ira invadiendo momentos de disfrute, no serán largos pero estarán. De todas maneras ten en cuenta que hay tiempos de luto que hay que cumplir, pero no permanecer. Luna, la tristeza crónica no existe!, vamos ponte de pie y ve a charlar y a buscar el amor, hay amor en muchas cosas, hay muchos tipos de amor, sigue buscando la felicidad, por lo menos muere en el intento.

Tuesday, May 24, 2011

Desconsolada



Hoy siento un dolor constante
me falta el aire,
desconsolada camino lentamente,
sigo entre los vivos
¿qué tiempo me queda?
le pido a Dios que no me lleve,
que me devuelva la salud,
mi mirada alegre, mis energias de antes,
mis ganas de reir, bailar, cantar, trabajar,
que me cure las llagas que no cicatrizan,
que borre la huellas que han quedado fijas.

Hace calor, pero mi alma tirita de frio,
mi voz tiembla y al hablar su quebranto
se convierte en constante llanto
cataratas, valles, rios, mares,
noches de desvelo,
cansancio viejo.

Me duele la espalda, la cintura,
los dedos, la nuca, los codos, las manos,
los ojos, el alma, la mente,
y no siento el aliento de un nuevo amanecer,
me hacen falta mi madre, mi abuela, mi nana,
mi amiga de la infancia, el amor de mi juventud,
sus palabras, sus miradas,
los abrazos que se quedaron en el recuerdo,
sus aromas, sus quejidos, sus quebrantos,
los tardes de charla repititiva,
los momentos de la vida.

En diciembre se fue mi madre,
se quedo dormida,
en marzo nos dejo nuestra gatita,
dejando nuestra casa vacia,
en abril mi amiga hermana fue consumida por el cancer,
no me quiso decir nada para que no sufriera por ella,
en mayo Miguel un hombre maravilloso,
esposo de Anabella despues de 19 dias combatiendo la leucemia,
no pudo mas y dejo a mi amiga en desconsuelo infinito,
mi amigo Julio, el maletero, perdio su trabajo,
se lleno de nervios y miedo y se quito la vida como Judas,
se colgo porque el que se suicida no le tiene miedo a la muerte,
le tiene miedo a la vida.

Desconsolada, adolorida, triste,
llorando a los que dejaron esta vida,
mi esposo me pide que el dia que el se vaya,
no me ponga a llorarlo tantos meses,
me pide que me vaya preparando y que piense
que ellos, los muertos, nos miran desde el cielo,
saben que los hemos querido,
saben que nos hacen falta,
quieren que sigamos viviendo,
con la frente en alto,
recordando los dias felices,
aprendiendo a valorar lo que tenemos,
la salud, la vida, la familia,los hijos,
los nietos, los amigos,
el trabajo, las mascotas, el amor,
el agua, el mar, el sol, la lluvia, el arte,
los deportes, la playa, las caricias, los abrazos,
pero sobre todas las cosas del mundo,
DIOS.

Quiero sentir los abrazos de mi gente,
ahora los pido constantemente,
los doy y los recibo,
No quiero compasión
solo que entiendan y respeten mi duelo,
mi tristeza, mi desconsuelo,
mi luto que no viste de negro,
no busco la salida,
no quiero compartir mi llanto,
mis copas repletas de lagrimas,
me muero de ganas de fumar,
de embriagarme, de tomar pastillas para dormir,
pero ni fumo, ni jamas he bebido alcohol,
y detesto las pastillas.

Hoy aunque lleno mis horas con reportes de trabajo,
ocupando mi mente con futuros proyectos,
aunque quiero entumecer mi mente,
adormecer mi dolor,
no puedo encontrar el brillo en mis ojos,
no quiero verme en el espejo.

Voy a tratar de cerrar los ojos y dormir sin mojar mi almohada.


Inspirado por mi madrecita que tanta falta me hace mi Barbarita, mi gatita Britta, mi amiga de toda la vida Marion, el esposo de Anabella, Miguel y Julio el maletero que ahora son angeles, estrellas, nubes blancas, almas en el paraiso.
En la foto Miguel es el primero de la izquierda, en el mes de Marzo del 2011 en la cocina de mi casa.

Sunday, May 22, 2011

Anécdotas de vidrio


Anécdotas de vidrio
by Róger Édgard Antón Fabián


Nunca hubiera imaginado ni en el sueño más remoto vivir lo que me sucedió la noche aquella en que la madre precisamente de quien sería un amor, –quiero pensar, esta vez y ahora sí para siempre: “imposible”–, llegara a mis aposentos y destruyera todo, o casi todo, que era una manera más bien directa de tratar de demoler o continuar arruinando a su propia hija, tan linda y tan sola a pesar de la multitud de seres que siempre han estado en torno suyo. Y es así simplemente, venía acompañada de su propio padre, un ser que me insultó sin mediar palabra, y claro yo siempre fijándome como un niño educado en las palabras. Y ahí estuvo el prejuicio, la ignarez, la pobreza, pero también la razón propia, y sin duda el reclamo.

Echó abajo los enseres domésticos, como si fuera lo que más importara. Y de hecho mantendrá el secreto que yo hago público, como quien pide que lo acribillen que ningún miedo o temor le causa la muerte. A fin de cuentas provoca risa y sonrisas intermitentes; pero también náusea, que el teatro de la vida viene hecha a cuadritos y con actos, y la escena de la noche no es sino platos quebrados, vidrios regados, mi máquina de escribir que me regaló mi padre, y que pertenecía a mi abuelo Marcelino hecha añicos, las paredes regadas por una extraña salsa jugosa, las pinturas con el trazo aquel que faltaba y que calza a la perfección en la imagen que cada una posee. Solo se salvó la memoria.

Allí estuve, primero al lado de ella, que a la orden de la furibunda madre, en respuesta a una procacidad tuvo que partir, quizá para que no se enfurezca más. Permanecí impertérrito, tranquilo, viendo milímetro a milímetro cómo es que partía las cosas. Yo que la había visto a ella misma acurrucada en los brazos y en la cama de un amigo mío cuando la esposa de éste emigró a Europa y entré en la casa suya hacía algún tiempo pues su puerta estaba abierta y no atiné sino a salir a punta de pies y sin hacer ruido, pues vi una hermosa imagen, fui encontrado en similar situación. Pensar que la noche anterior y entre sueños escuché su voz. Ironía de la vida.

Siempre he pensado que quien manifiesta del contrario dice mucho de sí, así si han de tildar al semejante es la medida que se refleja de sí mismo, pero incluso más allá, merced a dudas, requiebros, posibilidades y aspiraciones. Siempre he creído también que somos como nos ven, y no como creemos ser, aun nos vean con reciente odio, por algún resquicio de temores, aprensiones o sospechas ha de escaparse la realidad. Y claro a fin de cuentas uno es para el semejante un pobre diablo, que vive en un cuarto piso de algún lugar de Lima, un Don Nadie visto como un Don Juan, que ya es algo. Razones latinoamericanas de por medio, chico, diría Tomás Gutiérrez Alea el director de ese largometraje cubano que es Memorias del Subdesarrollo.

Y lo extraño es que la mujer provocaba eso que se llama conmiseración, y también entendimiento porque acaso no habría sido mejor una charla amena, que el vinito argentino que rutilaba en la mesa se salvó, y bien podría haber restado la decadencia. Y pensar que esta vez la conversación había echado cuerpo, pues la noche pasada el amor dio rienda suelta a la caricia. Y es verdad también que me pareció raro, una sensación de emboscada, el ver los zapatos y las zapatillas del caballero, y sentí que la niña permanecía un tanto confundida, a pesar de que ciento de veces ella ratificó que no fui el causante ni mucho menos, pero ni modo sinceramente también el apiado tercero y la comprensión vital estuvieron ahí, me sentí extraño quizá por la vista nocturna y el restallar de las luces de la ciudad desde el quinto piso donde ella vivía.

El ser que la acompañaba, antes de que me llamara pobre diablo, a fin de cuentas la retuvo, porque yo iba a seguir mirando como todo se venía abajo con ojo fotográfico y mirada atenta, allí como si tal cosa y tan solo pidiendo calma, y quizá de a poquitos dando la razón y comprendiendo el imposible y que de algo hay que vivir y que es cuento eso de que no solo de pan vivirá el hombre. Hay de madres que en su día fueron niñas para ser mucho más tarde suegras, y pensar que alguna vez me sirvió un plato de comida calentita merced a la orden de mi querido amigo, que por cierto me traicionó pues vertió algunos calificativos negativos sobre mi persona, para quedar bien siempre consigo mismo ante el semejante y él quien más de una vez propuso a la niña adentrarse en amores manifestó esa arista mía tan impresentable, pero como dijo el magistral poeta Jorge Teillier, quien dejó que Sibila Arredondo, su mujer y madre de sus dos hijos, se vaya de su natal Chile con nuestro connacional Arguedas, todo lo que dicen de mí es verdadero. A mí los golpes o intenciones casi siempre me tienen sin cuidado, venga de amigos o enemigos.

Felizmente mis libros aunque asombrados permanecieron ignorados. Era lo más valioso y no como equivocadamente tildaron con cierta miseria a mansalva, porque yo no podría haber hecho nada sino esperar pacientemente que todo lo destruyeran. Todo el resto –y en ello coincidimos– puede recuperarse, yo que estaba pendiente de cambiar la loza que su nieta no acabara de romper. Pero era una premonición, casi un aviso, pensar que la cuidaba tanto, y de golpe todo se fue, a fin de cuentas en qué terminará esta novela que quizá también sea la imposición del destino, esa manera huidiza de la felicidad que se va como agua entre los dedos. Una historia esquiva si es que aún no termina, y que no es sino un sueño, ya no sé si dulce o agrio, si acaso mañana por la mañana ha de romperse la noche.

A fin de cuentas era una relación establecida, y así tenía que suceder de un solo golpe, con esa gracia de suerte que ha llevado a este término, a este confín exacto, tal como lo recordaré, si cabe el mérito o la secuela de mi propia vida. Ahora no quedará sino con sumo cuidado tratar de reconstruir milímetro a milímetro el exquisito orden que siempre anhelo, la exactitud de cada pieza, sin olvidar la intención y la huella, que solo el tiempo y la memoria echarán cuenta del acontecer. Ah, y por cierto, por quinta vez en mi vida testaruda fui amenazado de muerte. Vale y tiro, otra vez.



© Róger E. Antón Fabián, es autor de la novela “El Paraíso Recuperado” (España).

Zumba




En un ratito regreso con una nota sobre mi experiencia con mi primera clase de Zumba y lo feliz que me siento de haber conocido a una instructora tan maravillosa, un ser de luz que irradia energia, alegria, vitalidad.

Yo no creo en casualidades, y siento que Dios me la puso en el camino. De joven bailaba ballet moderno tres veces por semana. Cuando deje Lima y llegue a Miami la vida y sus responsabilidades me envolvieron y me olvide del baile que habia sido tan importante y esencial en mi vida. El flamenco, la rumba, el tango, la marinera, el bolero, la salsa, el chick to chick... Anoche no podia moverme porque como habia estado tan "fuera de entrenamiento" y mis musculos y huesos tan oxidados pues ya se imaginaran como estoy hoy domingo... todo me duele... pero no importa, es una disciplina y como todo el que quiere celeste que le cueste. Me hace falta bailar no solo por el ejercicio sino por la terapia emocional, por sentir el entusiasmo, las buenas vibras de todas esas personas que se entregan de cuerpo y alma a la danza. Aqui comparto lo que he encontrado en el Internet sobre la historia de ZUMBA y hasta coo volverse instructor, como mi terapista que ademas de ser una psicologa licenciada es tambien instructora de zumba y ha rebajado mas de cincuenta libras. Susie tiene una belleza y una alegria contagiosa, es una mujer ejemplar y quiero que su clase se llene. Tiene espacio para 48 alumnas, ayer eramos veintitantas, asi que animense amigas que viven en Miami (las clases son en Kendall) cerquita de la Iglesia de Saint Kevin, los sabados a las 11 AM y los lunes y miercoles a las 6:30 PM, son los mejores 5 dolares que puedas invertir en tu salud fisica, espiritual y mental, ademas de que conoceras muchas personas especiales y que pueden iluminar tu vida. Ayer mientras bailaba yo sentia que habian angeles con nosotras bailando y compartiendo nuestra alegria.

¿QUE ES ZUMBA?
Seamos realistas, hacer ejercicio es saludable, gratificante y benéfico. Ejercitarse puede ser muchas cosas, pero sabemos que pocas veces resulta una experiencia divertida ... ¡HASTA AHORA!

El programa de Zumba® es una fusión de los ritmos latinos hipnóticos y pasos fáciles de seguir, dando como resultado un “tipo” de programa de entrenamiento que ¡no lo vas a creer!. Nuestro objetivo es simple: Queremos que hagas ejercicio, que te encante y que no puedas dejar de hacerlo. Con Zumba® logras beneficios fantásticos a largo plazo, con clases que resultan ser una experiencia explosiva, en donde quemas calorías y te llenas de energía utilizando movimientos impresionantes, que ¡te cautivarán!

El entrenamiento se compone de rutinas que intercalan ritmos rápidos y lentos con ejercicios de resistencia, con esta combinación se tonifica y esculpe el cuerpo quemando calorías. Agregando un poco de sabor latino y entusiasmo en esta mezcla, tienes como resultado una !clase de Zumba®!

En los últimos años, el programa de Zumba® ha sido una tremenda explosión, que ha originado una Revolución. Extendiéndose como reguero de pólvora, Zumba® está considerado como el movimiento más influyente en la industria del fitness.

Hasta Julio de 2009, el programa de Zumba® se practica en más de 40.000 locales en 75 países, ha vendido millones de DVDs y más de cinco millones de personas, fanáticos de Zumba®, toman clase cada semana, cambiando su vida por completo.

¿Por qué? Porque es la fiesta más popular.
Historia
Una estrella en el mundo de fitness, “Beto” Pérez, entrenador de acondicionamiento físico, tropezó con el concepto de inspiración latina de baile-fitness a mediados de la década de los 90´s en su natal Cali, Colombia.

Un día, entró en su clase de aeróbicos y se dio cuenta que había olvidado su música. Pensando rápidamente, echó mano a las cintas que tenía en la mochila. En estas cintas estaban las canciones que Beto amaba, la salsa, música latina tradicional, merengue, música que acostumbraba escuchar de toda la vida. Fue un reto improvisar una clase entera utilizando música no-aeróbica tradicional. Beto hizo frente al desafío y, en ese instante nació un nuevo concepto revolucionario - la ¡Zumba Fitness-Party ™! -. La clase inmediatamente se convirtió en la más popular en su gimnasio.
Línea de tiempo
1999
Después de su éxito en Colombia, Beto llevó su clase a los Estados Unidos, y en 2001 fue abordado por los empresarios Alberto Perlman y Alberto Aghion para crear una sociedad global basada en su filosofía de fitness. Los tres jóvenes empresarios, nombraron su marca Zumba® y se dieron a la tarea de darla a conocer en todo el mundo.

2002
Perlman y Aghion cierran un acuerdo con una gran empresa de infomerciales, así dan a conocer el concepto a nivel nacional, el resultado, la venta de cientos de miles de videos en el mercado de E.U.A. La abrumadora respuesta, inició una demanda de instructores de Zumba®, por lo que Zumba Fitness® creó un programa de formación de instructores para satisfacer la creciente demanda. El programa fue un éxito instantáneo. En septiembre de 2006, había miles de instructores de Zumba® en todo el mundo.

2003
Zumba Fitness® se asoció con la compañía Kellogg para desarrollar una campaña de fitness para el mercado hispano. La compañía Kellogg ha ampliado la campaña a cinco países adicionales. El programa de Zumba® ha sido presentado en millones de cajas de cereales Kellogg's Special K® en todo el mundo.

2004
Zumba Fitness® lanzó una exitosa campaña de infomerciales en español para el mercado hispano de E.U.A. y América Latina, las ventas de DVDs aumentaron a millones en más de 30 países.

2005
La explosiva demanda de instructores de Zumba® en los Estados Unidos y otros países impulsó la creación de la Academia de Zumba ™, la división educativa de Zumba Fitness®. Con el liderazgo de alta calidad de un equipo diversificado de coreógrafos profesionales, expertos y especialistas en educación física certificada, la Academia de Zumba™ fijó un nuevo estándar en programas de acondicionamiento físico, asegurando el más alto nivel de integridad, calidad y dedicación a la excelencia, superando los estándares de la industria.

Zumba Fitness® y la Academia de Zumba™ se han alineado con AFAA (Aerobics and Fitness Association of America), ACE (American Council on Exercise), IDEA (asociación de profesionales del fitness más grande del mundo), SCW Fitness Educación, Can-Fit-Pro (Feria y Conferencia Internacionales en Canadá), y muchas organizaciones y cadenas de fitness Americanas y mundiales. Los instructores que completan las Certificaciones ofrecidas por la Academia de Zumba™ son candidatos para recibir créditos de educación continua (CEC’s) y cubrir los requisitos de re certificación de muchas de estas asociaciones.

2007
El programa de Zumba® lanzó a nivel internacional y actualmente se extiende por seis continentes - América del Norte, América del Sur, Europa, África, Asia y Australia. Ahora, el mundo entero está de fiesta con los ritmos emocionantes de la ¡Zumba Fitness-Party ™!

2008
Zumba Fitness® lanzó a la venta su tercera colección de DVDs con los líderes en la industria de venta directa, Guthy Renker. Esta vez, Zumba Fitness® ha añadido sorpresas interesantes, como la tonificación de Zumba® Sticks y el LIVE® Zumba!
Formación de Instructores En la actualidad, Zumba Fitness® ofrece las siguientes certificaciones para instructores:


Zumba® pasos básicos Nivel 1 – Esta certificación enseña a los instructores las bases y la fórmula básica para enseñar clases de Zumba®.

Zumba® pasos básicos Nivel 2 – Esta certificación enseña a los instructores, cuatro ritmos adicionales para incorporar en sus clases de Zumba®. También, da la oportunidad a instructores de hacer relaciones de trabajo, compartir coreografías, mejorar su habilidades y estatus profesional.

Zumba Gold® – Esta certificación está diseñada para los instructores que deseen impartir clases a adultos en plenitud o verdaderos principiantes (participante desentrenado). Trata las necesidades anatómicas, fisiológicas y psicológicas específicas para estos grupos.

Zumba Toning™ – Esta certificación enseña a los instructores como mezclar las técnicas de escultura corporal con movimientos específicos de Zumba® , la quema de calorías, con la fuerza de una clase de tonificación. Los instructores utilizan un tipo de mancuernas-maracas, los Zumba® Sticks para mejorar el ritmo y la tonificación.

La Academia de Zumba ha cultivado un equipo de instructores de Zumba® de alto nivel, muchos de los cuales han optado por avanzar en sus carreras en Zumba® a través de Zumba® Instructor Network (ZIN™). Zumba Fitness® ofrece este exclusivo sistema de actualización donde los miembros forman un grupo élite de instructores de todas partes del mundo. Todos los instructores recién certificados por Zumba® son candidatos para formar parte de este grupo y convertirse en miembros de ZIN.
Aqua Zumba™ – Esta certificación trae la fiesta a la alberca y el entrenamiento es para todas las edades. Los instructores aprenden como dar una clase segura, eficaz y divertida en el agua basándose en la fórmula Zumba® y la filosofía de las disciplinas tradicionales de acondicionamiento físico acuático.
Zumbatomic® – Esta certificación enseña a los instructores cómo fusionar fórmula del programa de Zumba® con la psicología y la fisiología para la enseñanza de los niños (edades 4-12). Los instructores aprenden cómo modificar los movimientos de Zumba® para obtener resultados óptimos, y reciben consejos sobre la disciplina y el manejo de la clase. Con el programa de ZumbAtomic®, los niños tienen una experiencia explosiva, ejercitándose.

Únete a nosotros, a la Zumba Fitness-Party ™. Zumba® sigue expandiéndose a los clubes de salud, salones, escuelas, centros comunitarios, YMCA, empresas y cualquier otro cuarto vacío donde se puede subir el volumen y vivir la experiencia de Zumba®.

Así que, prepárate y ¡Únete a la fiesta!

Zumba®, Zumba Fitness® y los logotipos de Zumba Fitness son marcas registradas de Zumba Fitness, LLC.

Friday, May 20, 2011

Las amigas




Lo acabo de recibir via email de una queridisima amiga que vive lejos y que siempre me manda escritos muy bonitos. Aqui lo comparto con todas mis amigas de esta parte del camino.

Cuando era niña, tenía el concepto de que solo había UNA mejor amiga.
Luego crecí, y descubrí que si abres tu corazón,

Dios te mostrará lo mejor en MUCHAS amigas.

A una, la necesitas cuando tienes problemas con tu pareja.
A otra, la necesitas cuando tienes problemas con tu mamá.
Otra, te escuchará mientras te deshaces hablando de tus hijos y sus actividades.
Una más, cuando quieras ir de compras, compartir, curar, bromear o sólo estar allí.
Una amiga te dirá: "Lloraremos juntas"
Otra: "Pelearemos juntas"
Otra: "Vámonos a otro lugar juntas"

Una amiga sabrá tu necesidad espiritual,
Otra tu debilidad por los zapatos,
Otra tu afición por las películas,
Otra estará contigo cuando estás confundida,
Otra será quien te ayude a aclarar tus dudas.
Pero cualquiera que sea su asignación en tu vida,
en cualquier ocasión, en cualquier día,
aun cuando te encuentren con solo
tus tenis puestos y tu cabello recogido,
y que se detengan de hacer una tontería...
Esas, son tus mejores amigas.
Tal vez esté todo esto en una sola mujer, pero para muchas, está en diferentes:
Una de sexto grado,
Una de la preparatoria,
Unas más de la universidad,
Algunas de trabajos anteriores,
Algunas veces tu mamá,
Algunas veces tu vecina,
Otras tus hermanas,
Y tal vez tus hijas.
Así que no importa si ha sido tu amiga por 20 minutos o por más de 20 años
Y SÓLO SI TU LO QUIERES,
mándale este mensaje a esas mujeres que tienen un lugar especial en tu corazón
Y/o han marcado una diferencia en tu vida.
YO, YA LO HICE...
Gracias por estar en mi círculo.

Las amigas son como los brasieres:
Cerca del corazón y siempre están para sostenerte..

A todas les deseo que tengan un viernes feliz, saludable, productivo y que sigan brillando todas con esa luz maravillosa que tienen mis amadas luciernagas. Un fuerte abrazo a todas mis amigas, a todas, cada una es especial y tiene un lugar exclusivo.

Thursday, May 19, 2011

Lomito saltado


Tengo hambre.. cuando llegue a la casa le voy a pedir a mi esposo que me ayude a preparar un riquisimo lomito saltado. Con lomo si es posible.

Es uno de mis platos favoritos... lo preparan delicioso en el Haiti en Miraflores y en el Aeropuerto Jorge Chavez, en el Tantas, y en el Ceviche House de Kendall, y posiblemente lo hacen delicioso en tu casa.

Necesitas: Un kilo de papa blanca, 1/2 kilo de carne de lomo o de otro tipo, Dos o tres cebollas cortadas a lo largo, Tres tomates pelados y cortados a lo largo, Una taza de aceite, Tres ajies verdes, sin venas ni semillas, cortados en tiras, 1/4 vaso de vino o vinagre, Sal, pimienta, perejil picado (a mi me gusta ponerle tambien un poquito de culantro).

Preparación

En primer lugar, corta las papas en tiras largas y ponlas a secar para que al momento de freír se doren bien. Luego, en la sartén debes tener aceite bien caliente, fríe los trozos de carne previamente aderezados con sal y pimienta, pero no los frías mucho, solo lo suficiente para que suelten jugo y luego los retiras.

Posteriormente, aumenta un poco de aceite y agrega las cebollas, que debes haber cortado un poquito gruesas; fríelas solamente hasta que estén transparentes. Después incorporas los tomates.

Pon nuevamente la carne en la sartén. Añade el vino o vinagre, tapas por unos segundos y mezcla las papas fritas con el compuesto.

Finalmente, agregas perejil picado y si quieres culantro picadito y sirves tu lomo saltado, acompañándolo con arroz blanco bien graneado.

Buen provecho! Con su vasito de chicha morada o una Inca Kola que no puede faltar.

Wednesday, May 18, 2011

Tres dias trabajando


Quiero decir que desde hace tres dias estoy de regreso a mi trabajo en el aeropuerto, y como he tenido que ponerme al dia porque estuve fuera de mi oficina siete largas semanas, con descanso medico, me siento agotada pero contenta y sobre todo tranquila porque en tres dias me he puesto "como dicen" al dia. Me siento inflada como un pavo real orgullosa del fruto de mi labor, como cuando era chica y me ganaba las medallas de excelencia y los diplomas por ser aplicada, que feliz me sentia de saber lo orgullosa y feliz que se ia a poner mi abuelita Carmen Rosa con mi libreta que marcaba 20, 20, 20.

Papeles, muchos papeles, sobres por abrir, facturas por pagar, reportes que preparar, llamadas por contestar, incendios que apagar, problemas por resolver, preguntas de los curiosos, muchos chismosos, noticias buenas y de las otras.

Y hablando de novedades y chismes, saliendo de la oficina me dan una terrible noticia, uno de mis amigos, uno que trabajaba de maletero desde siempre en la Terminal G, perdio su trabajo, se desespero, sabe Dios que problemas tendria en su vida. Me dijero que se quito la vida, que se colgo usando una media. Era muy amigo de mi esposo, era su tocayo, en el camino a casa a pesar del trafico de la tarde y de la lluvia, mi companero de toda una vida se quedo callado por la fuerte impresion. Julio era alegre, era servicial, era muy querido por todos. Julio necesita mucha oracion y estamos desde hace horas por su alma orando.

Y alguien me pregunta de que voy a escribir hoy dia y la verdad no tenia la menor idea, porque estoy agotada, porque estoy despierta desde las 4 de la madrugada y no he parado en todo el dia, llegue a casa y estuve en el Skype hablando con una gran amiga de la infancia y juventud, otro angel vestido de mujer que Dios ha vuelto a poner en mi camino y que llega a mi vida ofreciendo ayuda y comida para los pobres, otra mujer extraordinaria, franca, honesta y sobre todo amorosa y trabajadora, una excelente repostera, famosa y viajera, de jovencita era preciosa y ahora que ya es una senora sigue siendo linda, pero mas preciosa, estaba vestida de blanco y al volverla a oir era como si el tiempo no hubiera pasado. Que mirada tan dulce, que sencilla, que bondad la que recibia en cada una de sus palabras, que humildad, que elegancia, como muchas de mis companeras de colegio, mujeres ejemplares, grandes trabajadoras. Mi amiga se llama Viri, me imagino que su nombre de pila es Elvira, pero siempre le han dicho Viri.

Por alli dicen que el trabajo dignifica, a mi siempre me a fascinado trabajar, como las hormigas, barrer como la cucarachita Martina, ser como Dora la Exploradora, bailar como Isadora, cantar como Barbra o la Celine, escribir como dice mi padre como Maria Parchas Chozas, ser Dulcinea y vivir buscando a mi Quijote.

El trabajo dignifica significa que puedes ganar algo por tu propio esfuerzo, no necesitas NUNCA que nadie te lo regale, ni vivir de la caridad ni vivir de los favores. El trabajo te hace independiente, libre, seguro, alegre, feliz, te cansa y duermes y descaansas bien bonito. Me encanta el final de un dia productivo.

El trabajar significa que puedes valerte por ti mismo porque tienes dones, salud, cualidades, capacidades, buena actitud y sobre todo porque no eres amigo de la pereza que es la madre de todos los vicios.


El trabajo significa que puedes ganarte los frijoles, el pan de cada dia, significa que si tu te lo ganaste, sientes y varolas tu sueldo, tu "salario" porque realmente te lo mereces. No importa cuanto ganes, es como te sientes, casi todos estamos mal pagados y sentimos que no nos valoran o que nos explotan, es la humanidad, es el mundo, es la vida. Hay quienes opinan que el trabajo no dignifica porque desgraciadamente por siglos hemos sido explotados y si nos ponemos a analizar profundamente el tema esta nota se puede hacer muy pero muy larga. A la larga somos un numero mas en el sistema, nos usan y cuando ya nos sacaron la mugre, la vida, cuando nos chuparon la sangre, nos tiran la patada en el ..... y te salen con el dicho ese de que nadie es indispensable y que todos podemos ser reemplazados...

Pero reconozcamos que el trabajo si dignifica porque te hace sentir bien, capaz, util, necesario, autosuficiente y que perteneces a una sociedad activamente economica, que contribuyes a mejorar tu casa, tu barrio, tu distrito, tu ciudad, tu pais, el mundo, el planeta el universo, el cielo y la tierra.

Todos aportamos, todos somos necesarios, el que barre, el que cocina, los enfermeros, los maestros, los choferes, las secretarias, los doctores, los ingenieros, los mecanicos, los arquitectos, los pintores, los reyes del mercadeo, de la compra y venta, los mercaderes, los mercachifles, los poetas, los escritores, los sacerdotes, las amas de casa, las profesoras del Kinder, los maleteros, los pilotos, los bailarines, los bomberos, los misioneros, los cantantes, los actores, no, no me he olvidado de los politicos, de los alcaldes, los gobernadores, los lideres, los empresarios, los banqueros, los abogados, las damas de la noche, los travestis, los vendedores ambulantes, los payasos del circo, los mendigos, los presidentes, los arqueologos, los terapistas, los personal trainers y y los masajistas, las peluqueras, los cirujanos plasticos, las nutricionistas, los que trabajan las tierras, los que siembran las cosechas, los que las recogen.

A quien mas admiro es a los que trabajan de voluntarios, que regalan sus horas a los necesitados, esos son los grandes trabajadores y en vez de dinero reciben su sueldo en bendiciones, lo importante es trabajar, ser productivo, llenar tus horas con actividades que te dejen llenura en el alma, en tu conciencia, el trabajo da paz.

La frase "el trabajo dignifica: es solo un ideal . . y yo siempre he sido una idealista, una enamorada del amor, de la vida, del trabajo, de los pobres, de los gatos, de las luciernagas, amiga de los angeles que trabajan sobre-tiempo, que me acompanan cada momento, que me susurran al oido las palabras mientras mis dedos se deslizan suaves y veloces por este teclado que ya hace tiempo perdio el color de sus letras blancas. La vida es dura, es dificil, es traicionera porque esta encerrada en el reloj gigantesco del tiempo, la vida avanza hasta que un dia se detiene, pero si llenas tu vida y cada dia te levantas feliz porque tienes vida y tienes un trabajo, por mas insignificante que este te parezca, es tu trabajo, y creeme el trabajo si dignifica, te llena las horas, te levanta el espiritu, te acerca cada dia mas a Dios, y si le entregas todos los dias tus horas laborales a nuestro Padre Celestial y le pides que te de la fortaleza, la sabiduria, los dones, la inteligencia para hacer bien las cosas, creeme tienes un dia formidable. El que trabaja con entusiasmo trabaja menos que el ocioso, desde siempre me he dado cuenta que el ocioso trabaja el doble y hasta el triple porque acumula el trabajo y despues claro tienen que hacer malabares y aqui termino mi nota de hoy.... Hablar de eso es muy polemico.... y no quiero comentarios feos, como el de algunas personas que me atacan por la espalda, que dicen cosas muy feas, personas que me critican sin siquiera conocerme, inventando calumnias y levantando falsos, pero como yo se que tipo de persona soy y sobre todo que tipo de trabajadora, me muero de la risa y hasta me alegro, porque no importa que hablen bien o mal de mi, lo importante es que sigan hablando, verdad? que opinan ustedes mis queridos lectores, los que se atreven a darme sus comentarios y todos los demas que me leen y que nunca dicen nada, que creen que no me doy cuenta de quienes son. No soy adivina, ni vidente, ni bruja pero Dios me dio un sexto sentido y la verdad me olvide de mencionar a los detectives privados y a los investigadores y ahora ya a la vejez viruelas, me he dado cuenta que hubiera podido ser una detective de primera, un agente secreto, he tenido que llegar a cumplir los 57 eneros para darme cuenta que tengo alas, son invisibles, pero yo las siento, aveces cuando me despierto encuentro plumitas en mi almohada, en mi camino a la oficina, en los corredores del aeropuerto en el tercer piso, en el cepillo al peinarme.

Es tarde, el reloj marca las 11:25 PM, mi esposo duerme hace horas y yo aunque estoy agotada sigo con el pie en el acelerador. Ya tengo que irme a descansar... para volver a trabajar...

Tuesday, May 17, 2011

Lo esencial es invisible a los ojos


Lo esencial es invisible a los ojos (El Principito)

La Rosa

- No sois en absoluto parecidas a mi rosa; no sois nada aún -les dijo-. Nadie os ha domesticado y no habéis domesticado a nadie. Sois como mi zorro. No era más que un zorro semejante a cien mil otros. Pero yo lo hice mi amigo y ahora es único en el mundo.Y las rosas se sintieron bastante molestas.


- Sois bellas, pero estáis vacías -les dijo aún-. No se puede morir por vosotras. Sin duda que un transeúnte común creerá que mi rosa se os parece. Pero ella sola es más importante que todas vosotras, puesto que es ella la rosa a quien he regado. Puesto que es ella la rosa a quien puse bajo una campana de cristal. Puesto que es ella la rosa a quien abrigué con un biombo. Puesto que es ella la rosa cuyas orugas maté (salvó dos o tres que se hicieron mariposas). Puesto que es ella la rosa a la que escuché quejarse, o alabarse, o también, algunas veces callarse. Puesto que es mi rosa.


Y se volvió adonde estaba el zorro:


- Adiós -dijo.


- Adiós -dijo el zorro-. He aquí mi secreto. Es muy simple: no se ve bien sino con el corazón. Lo esencial es invisible a los ojos.


- Lo esencial es invisible a los ojos -repitió el Principito, a fin de acordarse


- El tiempo que perdiste por tu rosa es lo que hace a tu rosa tan importante -dijo el zorro.


- El tiempo que perdí por mi rosa... -dijo el Principito, a fin de acordarse.


- Los hombres han olvidado esta verdad -dijo el zorro-. Pero tú no debes olvidarla. Eres responsable de para siempre de lo que has domesticado. Eres responsable de tu rosa...


- Soy responsable de mi rosa... -repitió el Principito, a fin de acordarse.

Extraido de "El Principito"

Frases y fragmentos muy interesantes


"¿Saben lo que realmente desea el hombre? -inquirió el doctor, esbozando una sonrisa burlona ante el rostro inmovil del barón-. Una de dos: encontrar a alguien que sea tan estúpido como para poder mentirle, o amar hasta el punto de que el objeto de su amor pueda mentirle a él."
El bosque de la noche. Djuna Barnes.

"La radio fue el pequeño arroyo en el que todo empezó. Llegaron después otros medios técnicos para reproducir, multiplicar, aumentar el sonido, y el arroyo se convirtió en un inmenso río. Si antaño se escuchaba música por amor a la música, hoy aúlla constantemente por todas partes 'sin preguntarse si queremos escucharla', aúlla por los altavoces en los coches, en los restaurantes, en los ascensores, en las calles, en las salas de espera, en los gimnasios, en las orejas taponadas por los walkman, música reescrita, reinstrumentada, acortada, desgajada, fragmentos de rock, de jazz, de ópera, flujo en que todo se entremezcla sin que se sepa quién es el compositor (la música convertida en ruido es anónima), sin que se distinga el principio del fin (la música convertida en ruido no sabe de formas): el agua sucia de la música en la que muere la música."
La ignorancia. Milan Kundera.

"- ¿Qué quieres de ese hombre? - preguntó de repente la nodriza.
- La verdad – respondió el general.
- Conoces muy bien la verdad.
- No la conozco – dijo él, en voz alta, sin preocuparse por el servicio, que había interrumpido abajo la colocación de las flores y miraba hacia arriba. Volvieron a bajar la mirada inmediatamente, con un gesto mecánico, y continuaron con sus quehaceres -. La verdad es precisamente lo que no conozco.
- Pero conoces la realidad – observó la nodriza, con un tono agudo, casi agresivo.
- La realidad no es lo mismo que la verdad -respondió el general-. La realidad son sólo detalles."
El último encuentro. Sándor Márai.

"Uno siempre responde con su vida entera a las preguntas más importantes. No importa lo que diga, no importa con qué palabras y con qué argumentos trate de defenderse. Al final, al final de todo, uno responde a todas las preguntas con los hechos de su vida: a las preguntas que el mundo le ha hecho una y otra vez. Las preguntas son estas: ¿Quién eres? … ¿Qué has querido de verdad? … ¿Qué has sabido de verdad? … ¿A qué has sido fiel o infiel? … ¿Con qué y con quién te has comportado con valentía o con cobardía? … Éstas son las preguntas. Uno responde como puede, diciendo la verdad o mintiendo: eso no importa. Lo que sí importa es que uno al final responde con su vida entera."
El último encuentro. Sándor Márai.


Publicado por noesmivida@hotmail.com

Hoy tengo fe






ORACION

Señor: Creo, pero aumenta mi fe.
Líbrame de razonamientos estériles y
enséñame a creer sin ver.
Haz que yo pueda aprender a través del
estudio teológico todo lo que Tú
deseas enseñarme, pero que no olvide, Señor,
que es en la oración donde puedo conocerte
mejor y aprender mucho más que en todo lo
que pueda leer y estudiar.
Que recuerde que, siendo Tú, Señor, fuente de
toda sabiduría y verdad, es en la unión
contigo a través de la oración sincera y
asidua, como llegaré a la verdad y obtendré
la sabiduría.

Monday, May 16, 2011

El triunfo de los alegres.




No son muchas las personas alegres que he conocido en mi vida, esas que irrandian alegría en sus acciones, pensamientos, emociones, y relaciones con todos los seres vivos.

En mi familia somos por herencia muy alegres, llevamos la gracia y la comicidad en las venas. Recuerdo a mi tio Pepe que imitaba a Tres Patines, los chistes de mi tio Jorge, la personalidad de mi prima Marianita que es una artista en todo el sentido de la palabra, mi primo Luis que tiene magia y que con su bondad y buen humor ilumina un estadio, mi padre que es famoso por ser travieso y divertido, indudablemente la gente alegre me atrajo desde niña, desde siempre.

Hace poco un amigo de la juventud, Patricio, me re-encontro gracias a Facebook y me hizo muy feliz cuando me dijo que yo siempre habia sido muy alegre, que asi me recordaba. Son muchas las personas de mi juventud que asi me recuerdan, y eso me halaga, me refortalece. Siempre quise saber y entender que era la alegría, lo que ésta puede hacer y de qué modo podemos desarrollarla y mantenerla. He observado, desde mi niñez, que las personas alegres son magnéticas, exitosas, felices, creativas, sanas y buenas, y sobre todo son longevas y saludables.

En la vida siempre me he sentido atraida por las personas que tienen buen sentido del humor, tengo un intimo amigo que siendo hijo de Pastor Evangelico tiene cada ocurrencia y es tan encantador que por ese don tan maravilloso que tiene nunca me ha importado que no sea guapo ni alto ni refinado, porque tiene tanto amor, talento y alegria que te olvidas de sus otros defectos. Siento que las personas que no son alegres deben de estar enfermos, muy tristes por sufrimientos y faltos de amor, pero sobre todo no conocen o no quieren conocer a Dios.

Con el tiempo comprendi que las personas que me rodeaban y no poseían alegría en sus vidas, me chupaban la energía y mi entusiasmo de siempre. Y asi me fui haciendo mayor y siempre observadora de todo lo relacionado a la alegria y a la felicidad.

Cuando hace unos meses cai en la tristeza del duelo, del luto de perder a mi madre y a dos amigas muy queridas, muchas personas podian leer la expresion de mi mirada y comentar como mi alegría acostumbrada se habia ido, como el dolor y la tristeza habian afectado mi cuerpo físico, las emociones y el pensamiento. Por primera vez en mi vida conoci el estres, los ataques de ansiedad, los llantos incontrolables. Vi que la falta de la alegria hace que una persona se vuelva como una zombie.

Me di cuenta que la falta de alegría hace que una persona sea indiferente, distante, arrogante, nada o poco servicial, porfiada, poco inteligente, impaciente e intolerante. He visto que quienes carecen de alegría son, en su mayoría, las personas de caracter avinagrado y las que se valen de la calumnia, la malignidad y son traicioneros. De esas personas quiero apartarme, tenerlos bien lejos.

He buscado la esencia, la sustancia, el cuerpo de la alegria. Las personas se creen que los alegres somos personas superficiales, yo les puedo asegurar que es todo lo contrario. Hay muchos que creen que tener trabajo y tener dinero te hacen alegre, que la alegria es un estado de animo, pero yo he visto cientos de pobres reir alegres. Tener paz te hace alegre. Tener a DIOS es la clave, el secreto.

Yo siento que la alegría no tiene nada que ver con la belleza fisica o la inteligencia, ni siquiera con los pensamientos, yo creo que tiene que ver con la conciencia. Si, la conciencia, algo que la humanidad tiene adormecida.

Un dia descubri que podia compartir mi alegria. Tengo un gran desafío en mi vida futura, la de escribir para aliviar el hambre, y en circunstancias difíciles, poder llevar la enseñanza de la alegría. Quiero retomar mi vida y sentir de nuevo el milagro de la alegría. Quiero estimular mis centros emocionales y purificar mi sistema, mi cuerpo,mente y alma.

La alegría limpia y purifica todo tu sistema emocional. También expulsa todas las emociones negativas. Cuando estás alegre, no odias, todo lo contrario AMAS, amas la vida, el trabajo, te amas a ti mismo. Cuando estás alegre, no puedes estar enojado; ni siquiera tienes temor. Cuando estás alegre, no eres celoso ni vengativo. Esto significa que la alegría elimina de tu medio emocional muchas cosas malas. En un sentido, la alegría cura tu cuerpo y tus emociones. Sin alegría, no puedes hacer nada constructivo. La risa cura todos los males, cura las enfermedades del cuerpo y del alma.

Y por eso a esta nota le he puesto de titulo "El triunfo de los alegres" y al despedirme quiero mencionar otros nombres de personas que considero triunfadoras, mi Mozzy, Miguel, Alejandro, CarmenMaria, Pili, Charo, Tita la mas bonita, Angel, Roy, Rose Marie, Adita, Susie, Ana Raquel, Roger Edgard, Adelita, Fernando, Connie, Luz, Rosita, todos iluminan mi vida con sus presencias, no importa que estemos separados por miles de millas de distancia, porque siempre estan conmigo en este romance maravilloso de pupilas y palabras. Gracias por la alegria que traen a mi vida, todos los dias. Un fuerte abrazo cargado de buenas vibras.

Sunday, May 15, 2011

Credo



Es domingo, el calendario marca Mayo 15, tengo una lista enorme de pendientes, asuntos caseros, ayer y hoy trabajando en actividades que me reclamaban a gritos; limpieza general, retoque de pintura en las paredes.

Estoy despierta desde mucho antes de que saliera el sol. Miami me saluda con sus calores y su sol radiante. Mis vecinos duermen y yo riego las flores de la fachada de mi casa, el reloj acaba de marcar las 6:00 A.M.

Y mientras respiro profundamente y juego con la regadera, mojando las ventanas y limpiando la entrada, me entran unos deseos locos de ir corriendo a escribir lo que de repente visita mi mente.

Creo en Dios Todopoderoso. Creo en ser positiva. Creo en mi. Si, me repito varias veces: "Cree en ti" si puedes mejorar tu salud, mejorar tu estado mental. Cree en el mí que cree en ti.


Mi esposo, mi mejor amigo, otras amigas darian todo o mucho por mi. Y me repito que debo recordar a las personas que creen en mi. Que importa quienes son, todos quisieramos que fueran las personas importantes de nuestras vidas, pero no siempre es lo que uno quiere. No lo creo porque sea verdad. Lo creo porque la humanidad seguirá sorprendiéndonos aunque creamos que hemos tocado fondo, o techo.

Hoy creo en la indudable e increíble capacidad que tiene el ser humano de sorprenderme. Hoy quiero creer en Dios sobre todas las cosas y despues creer en mi y en ti.

Y entonces ante un arco iris y esta vida, el sol y la tierra que sigue girando, continuando mi camino de luz como lo llamo, son sus leyes las de Dios y las del humano, con el dolor de sentir la tristeza por los que partieron, por la rabia de sentir que hay tanta injusticia, hambre, indiferencia hacia el pobre, de manera que siempre de una forma u otra, de un momento a otro, creo con todo mi ser que mi Padre Celestial seguirá bendiciendo a quienes con humildad y entrega le servimos. La vida, el dolor de nuestra carne, la artritis, los ataques de ansiedad, los miedos, la inseguridad, la crisis del bolsillo, la crisis laboral, las elecciones y los candidatos que no sirven, continuarán en nuestras mentes, sabiendo que tenemos que creer incluso cuando no hay que creer. Somos humanos, nos eqivocamos muchas veces.

Es domingo, las familias se juntan en mi barrio de Miraflores y a la hora de almuerzo preparan tallarines con tuco, hablan hoy de Humala, de Keiko, se sienten decepcionados de Vargas Llosa y de como nunca supo perder las elecciones, quiso ser presidente y no ha sabido cerrar esa puerta, le sangra la herida.

Creo en Dios Todopoderoso. Creo en Jesucristo su unico Hijo. y Hoy domingo creo en ti mi amigo peruano, creo en que cuando elijas a tu futuro presidente, sepas pedirle a Dios que nos proteja del enemigo, que bendiga a nuestro amado PERU. Creo en ti. Creo en mí.

Wednesday, May 11, 2011

Momentos inolvidables



Soy inquieta, desde siempre. Curiosa, siempre con ganas de aprender, de conocer de entender. Observadora, detallista, eso siempre me ha llevado a moverme en muchos sentidos, ha hablar con la gente, con los desconocidos; no lo puedo evitar, es mi naturaleza, mi manera de ser. Desde siempre hablaba por teléfono con mi madre y mi amiga Marion y ahora ya no puedo, y que dificil me es controlarme de no marcar el celular y llamarlas para contarles todo lo que siempre les contaba. Antes al llegar a casa hablaba con Britta, mi gata, que me sabia oir y se dejaba querer, que falta me hacen sus miradas, la mirada de mi madre, la de mi amiga querida, la de mi gatita consentida. En unas horas voy para la misa de Marion, es en la Iglesia de Saint Kevin a las 7:30 PM espero que las amigas que no pudieron ir a la Ermita de la Caridad a despedirla, hoy puedan participar en la ceremonia; estoy esperando que me traigan sus cenizas para llevarlas a la Iglesia con sus dos retratos, el de cuando era muy bebita y el otro el dia de su boda con Guillermo, que bonita era nuestra "coloradita" como la llamabamos todos.

Buscando como siempre la luz, llenando mi espiritu de momentos inolvidables. Hoy me arregle el cabello, me hice "highlights" (mechones) volvi a ser la rubia, dicen que las rubias se divierten mas. Rodeada de fotos, de cientos de libros, mi blog, entrando a recoger mis mensajes por Facebook o por Yahoo, visualizando mis anhelos, o si quieren llamarles acaso mis fantasías, y mis deseos de seguir escribiendo, en el silencio de la tarde, en la armonía de un clima envidiable. A las 7 PM paso a recoger a mi amiga Adita, vamos las dos a la Iglesia, a la misa que otras amigas le estan dando a nuestra querida "Coloradita" que siento me sonrie desde arriba, con esos ojos grandes y celestiales, y al recordarla siento que tuvimos momentos inolvidables, la conoci en mi primera infancia, la vi crecer, vivimos en las mismas ciudades al mismo tiempo, entre Lima y Miami. Y ahora me pregunto a quien le voy a comprar los pasajes a Lima? a quien?

En mi foto de novia de 1972 tengo a mi lado derecho a Cecilia y al otro a Marion, las dos ya partieron, me han dejado sola y es fuerte perder a las buenas amigas de toda la vida, pero tengo que ser fuerte, seguir regando los momentos lindos del pasado y seguir avanzando.

Barbara, Britta, Marion, Cecilia las vivo pensando, las llevo dentro de mi, son mis amigas angelicales, me hacen falta, me duelen, quiero saber que todas estan felices, en la otra vida, en el mas alla, en el cielo a donde mas.













Tuesday, May 10, 2011

Poco a poco












Me repito que poco a poco me voy sintiendo mucho mejor. Me repito que todo pasa, que el tiempo es la mejor medicina. Hoy hace mucho calor, el sol quema, se siente casi como si se marcaran los 100 grados. Es un martes esplendoroso. Salgo unos minutos a tomar un poco del aire del verano que vive estacionado en Miami, tengo que aprender a respirar de nuevo. Mi vecinito, Arturo, me saluda con esa simpatia que lo caracteriza, me cuenta que se van para la playa. (Pienso que me gustaria tener su edad y que me llevaran con ellos). Es el dia libre de su padre y tienen una canoa color naranja encima del techo de la camioneta; me le acerco y le doy un beso, le digo "quien como tu que te vas a divertir con la arena y el mar". Es inteligente, habla tres idiomas, el otro dia le pedi que me cantara una cancion en Ukraniano y el con sus respuestas ocurrentes le dijo a su madre "ponle un DVD de musica Ukraniana madre" y todavia no cumple los cinco veranos. Es tan divertido.

Me entretengo viendo las fotos de mi sobrino Gabriel, su sonrisa que ilumina mi vida, su padre, mi hermano menor, lo lleva mucho a la playa y a los juegos de agua, y yo me pongo feliz porque se que uno nunca se olvida de esos dias, que importante es sembrar momentos inolvidables en la vida de nuestros hijos. Los dias de pesca, los dias de juegos en el parque, en la playa, en las actividades escolares, los deportes, el arte, las visitas al zoologico, las fiestas infantiles, las reuniones familiares y los domingos la Iglesia. Viendo a Gabriel me encuentro el rostro de su abuela, la simpatia que tiene en las venas por herencia y que se le sale por los poros. Me hace mucha falta su presencia, me hacen falta mis nietos.

Encuentro otras fotos de las hijas de una amiga querida a la que le fascina la fotografia y darle gran calidad de vida a sus hijitas, ellos saben vivir, aqui comparto esas fotos que hoy martes 10 de Mayo alegran mi vida en la soledad de mi alcoba.

Sigo con descanso medico, voy recuperandome poco a poco, durmiendo mis ocho horas, sin estres, tomando mis medicinas y leyendo cada vez que tengo una oportunidad. Me cuesta trabajo leer, todavia sigo muy mareada y me canso.

En el 2009 empece escribir mi libro "Los sapos no saben leer" lo tenia casi listo para lanzarme y publicarlo, y por cosas de la vida, de las circunstancias, de mi realidad, no he podido hacerlo, indudablemente y lo digo con firmeza y certeza no era el momento. Todo en esta vida tiene su hora. Ahora siento que falta muy poco para armarlo, para darle cuerpo de novela, ritmo, movimiento. Quiero que sea un buen libro, que el lector se quede prendido desde su primer capitulo, que llegue, que haga reir y llorar, que haga reflexionar, que puedan indentificarse con sus protagonistas.

Siete semanas sin ir al aeropuerto, siete semanas para curar mi cuerpo, mi alma, mi mente. Poco a poco voy abriendo los ojos, estirando mis brazos para salir del letargo del dolor, del duelo. He llorado mucho, nunca pense que me quedaban tantas lagrimas en el pozo de mi huerta.

Disfruten las fotos, disfruten a sus hijos, a sus nietos, a sus esposos, valoren su salud, su trabajo, su vida. Disfruten cada segundo. Gracias a todos por vuestras presencias en mi vida, gracias por sus visitas en Facebook, por email, sus llamadas telefonicas, sus comentarios. Gracias por ser parte de los pedacitos de mi vida.

¿Qué es La Presión Alta?


La Presión Alta (Hipertensión)


¿Qué es La Presión Alta?

La presión alta (hipertensión) aumenta el riesgo de incurrir problemas peligrosos para la salud, tales como ataques al corazón y apoplejía. Los médicos miden la presión usando dos números, como por ejemplo, 120/80. El primer número indica cómo sube la presión en las arterias con cada golpe del corazón (presión sistólica o PS); y el segundo muestra cuál es la presión de la sangre entre los golpes del corazón (presión diastólica o PD). Si cualquiera de estos dos números es demasiado alto la es posible que la presión alcance niveles peligrosos.1

Clasificación

PS
PD

Normal 120 y 80


Prehipertensión

120-139
o 80-89

Hipertensión de 1a etapa

140-159
o 90-99

Hipertensión de 2a etapa

160 -100


Es muy importante controlar la presión. Como tratamiento a menudo se deben tomar medicamentos. Sin embargo, con sólo cambiar su modo de comer Ud. puede reducir su presión y su necesidad de medicamentos.

¿Qué Puedo Hacer Para Controlar Mi Presión?

¡Reducir la sal en su dieta! La presión se rebaja con sólo reducir la sal en su dieta. A continuación le damos algunas pistas para ayudarle a reducir la sal en su dieta.

Al cocinar use cada vez menos sal. Muy pronto se le ajustará el gusto.

Evite añadir sal a la comida en la mesa.

Aprenda a preparar comidas con distintas especies y aliños, tales como el ajo, la cebolla o el cilantro.

Evite comer bocaditos salados, tales como las patatas fritas.

Evite comidas enlatadas a las que se les ha añadido sodio (sal).

Elija distintos tipos de sopas y vegetales enlatados, o vegetales frescos o congelados que ya tienen muy poco sodio.

Limite las comidas que se preparan con salmuera , tales como los encurtidos y las aceitunas y condimentos con alto contenido de sodio, tales como salsa de soja, ketchup, mostaza y salsa de barbacoa.

Lea las etiquetas de los "Datos de Nutrición". La cantidad de sodio (sal) en un producto alimenticio está indicada en las etiquetas de los datos de nutrición. Los siguientes datos colocados sobre un paquete de alimentos le dirán si el producto tiene un bajo contenido de sodio o sal:

Un bajo contenido de sodio—equivale a 140 mg o menos de sodio por porción.

Muy bajo contenido de sodio—equivale a 35 mg o menos de sodio por porción.

Libre de sodio—equivale a menos de 5 mg de sodio por porción.


Elija mayor cantidad de alimentos vegetarianos. La gente que sigue dietas vegetarianas típicamente tiene presión más baja.2,3 4 Nadie sabe exactamente porqué esos alimentos producen ese efecto, pero es muy probable que al dejar de comer carne, productos lácteos y grasas añadidas, se reduce la viscosidad (o "el espesor") de la sangre lo que a su vez reduce 5la presión. Los productos vegetales generalmente tienen menos grasa y sodio y no tienen ningún colesterol. Los vegetales y las frutas también son ricos en potasio, lo que también ayuda a reducir la presión.

Trate de seguir una dieta vegetariana durante cuatro o seis semanas para averiguar lo bien que le ayudan esos alimentos. Luego pida que su médico verifique su presión. Dietas vegetarianas estrictas - dietas que no tienen ningún contenido de carne, pollo, pescado, huevos, productos lácteos o grasas animales - generalmente son adecuadas con respecto a todos los nutrimentos necesarios, a excepción de la vitamina B12, la cual se encuentra en cereales fortificados, tales como Product 19 y Total, o en cualquier multivitamina común.

Incluya en su dieta una mayor cantidad de los siguientes alimentos, cuyo contenido de sodio es naturalmente bajo:

Granos integrales—arroz integral (arroz pardo o marrón), pan o pasta de granos integrales, cereales calientes o fríos no azucarados, mijo, cebada, trigo sarraceno, avena y quinoa

Habichuelas/legumbres—secas (no enlatadas), guisantes, fríjoles, fríjol pinto, fríjol arrocino, lentejas, garbanzos, leche de soja, proteína vegetal y tofu
Vegetales—frescos o congelados, tales como brócoli, hojas de mostaza, coles verdes, col rizada, espinacas, zanahorias, papas, tomates, calabazas y maíz

Frutas—frescas o congeladas, tales como bananas, naranjas, manzanas, peras, pomelos (toronjas), mangos, papayas, guavas, frutillas y arándanos

Pierda peso. Evite alimentos con grasa, tales como productos a base de animales y preparaciones fritas. Al mismo tiempo aumente su uso de granos integrales, vegetales, frutas y fríjoles para ayudarle a reducir peso, lo que a la vez le ayuda a bajar la presión alta. Como otro beneficio, al perder peso, Ud. reduce su riesgo de incurrir diabetes, enfermedades cardíacas, problemas de las articulaciones, algunos cánceres y otras condiciones. Si Ud. tiene problemas significativos con su peso, no deje de consultar a su médico sobre la mejor forma de perderlo.

Limite su uso de bebidas alcohólicas. El alcohol puede hacer subir la presión así que es mejor limlas bebidas alcohólicas a no más de una o dos copas por día (la cerveza y el vino se consideran bebidas alcohólicas).

Sea más activo físicamente. El ejercicio ayuda a reducir la presión. Un plan de ejercicio sano debe incluir una caminata rápida de media hora todos los días o de una hora tres veces por semana. Ya que el ejercicio puede aumentar el agotamiento a que está expuesto el corazón, no deje de verificar primero con su médico cuál es la mejor manera de aumentar su actividad física.

Evite el tabaco. Una de las mejores razones para cesar de fumar es que ayuda a reducir la presión. Dígale a su médico que Ud. está inquieto/a sobre su presión y que desea usar alimentos que le ayudarán a controlarla. La presión alta es peligrosa, así que deje que su médico lo o la guíe sobre cuándo debe reducir sus medicamentos o si sus requisitos, en términos de sus medicamentos, han cambiado.

Referencias:
1. The Seventh Report of the Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Pressure (Séptimo Informe del Comité Nacional Conjunto para la Prevención, Detección, Evaluación y Tratamiento de la Presión Alta). NIH Publication No. 03-5233; May 2003. www.nhlbi.nih.gov/guidelines/hypertension/jcintro.htm
2. Rouse IL, Beilin LJ. Editorial review: vegetarian diet and blood pressure (Revista Editorial: La dieta vegetariana y la presión alta). J Hypertension 1984;2:231-40.
3. Lindahl O, Lindwall L, Spangberg A, Stenram A, Ockerman PA. A vegan regimen with reduced medication in the treatment of hypertension (Un régimen vegetariano estricto con medicamentos reducidos para el tratamiento de la hipertensión). Br J Nutr 1984;52:11-20.
4. Appleby PN, Davey GK, Key TJ. Hypertension and blood pressure among meat eaters, fish eaters, vegetarians and vegans in EPIC-Oxford (La hipertensión y la presión alta entre los que comen carne, pescado, vegetarianos en general y vegetarianos estrictos en EPIC-Oxford). Public Health Nutr 2002 Oct;5(5):645-54.
5. Ernst E, Pietsch L, Matrai A, Eisenberg J. Reología del flujo sanguíneo en los vegetarianos (Blood rheology in vegetarians). Br J Nutr 1986;56:555-60.

Monday, May 9, 2011

De Paulo Coelho


Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa en la vida. Si insistes en permanecer en ella, más allá del tiempo necesario, pierdes la alegría y los sentidos del resto. Cerrando círculos, o cerrando puertas, o cerrando capítulos. Como quiera llamarlo, lo importante es poder cerrarlos, dejar ir momentos de la vida que se van clausurando.

¿Terminó con su trabajo?, ¿Se acabó la relación?, ¿Ya no vive más en esa casa?, ¿Debe irse de viaje?, ¿La amistad se acabó? Puede pasarse mucho tiempo de su presente repitiéndose los por qué, retrocediendo el cassette y tratando de entender por qué sucedió tal o cual hecho. El desgaste va a ser infinito porque en la vida, usted, yo, su amigo, sus hermanos, todos, todas, estamos abocados a ir cerrando capítulos, a pasar la página, dejar correr el agua. A terminar con etapas, o con momentos de la vida y seguir adelante.

No se aferre
No podemos estar en el presente añorando el pasado. Ni siquiera preguntándonos por qué. Lo que sucedió, sucedió y hay que soltar, hay que desprenderse. No podemos ser niños eternos, ni adolescentes tardíos, ni empleados de empresas inexistentes, ni tratar de mantener vínculos con quien no quiere estar vinculado con nosotros.

No. ¡Los hechos pasan y hay que dejarlos ir! Por eso a veces es tan importante destruir recuerdos, regalar presentes, cambiar de casa, papeles por romper, fotos, documentos por tirar, libros por vender o regalar. Los cambios externos pueden simbolizar procesos interiores de superación. Dejar ir, soltar, desprenderse. En la vida nadie juega con las cartas marcadas, y hay que aprender a perder y a ganar. Hay que dejar ir, hay que pasar la hoja, hay que vivir sólo lo que tenemos en el presente. El pasado ya pasó. No espere que le devuelvan, no espere que le reconozcan, no espere que alguna vez alguien se dé cuenta de quién es usted y todo lo que hizo por él. Esa verdad es sólo suya.

Cierre el capítulo
Tire las cuentas, rompa los recibos, suelte el resentimiento. El encender su televisor personal para darle y darle al asunto lo único que consigue es dañarlo mentalmente, envenenarlo, amargarlo.

La vida va para adelante, nunca para atrás. Porque si usted va por la vida dejando puertas abiertas, por si acaso, nunca podrá desprenderse, ni vivir lo que hoy con satisfacción. Noviazgos o amistades que no clausuran, posibilidades de ‘regresar’ (¿a qué?), necesidad de aclaraciones, puntos pendientes, palabras que no se dijeron en su momento, remover heridas, silencios que lo invadieron. Llamada que no llegó, no llegará. ¡Si puede enfrentar sus miedos ahora, hágalo! Si no, déjelos ir, cierre el capítulo. Dígase a usted mismo que no, que no vuelve.

Pero no por orgullo, ni soberbia, sino porque usted ya no encaja allí, en ese lugar, en ese corazón, en esa habitación, en esa casa, en ese escritorio, en ese oficio. Usted ya no es el mismo que fue hace dos días, hace seis meses, hace un año, por lo tanto, no hay nada a qué volver. Cierre la puerta, pase la hoja, cierre el círculo. Ni usted será el mismo, ni el entorno al que regrese será igual, porque en este mundo, en esta vida, nada se queda quieto, nada es estático.

Nadie es indispensable
Es salud mental, amor por usted mismo, desprender lo que ya no está en su vida. A veces es un proceso doloroso, pero recuerde que nada ni nadie es indispensable. Ni una persona, ni un lugar, ni un trabajo, nada es vital para vivir porque: cuando usted vino a este mundo llegó sin ese adhesivo, por lo tanto, es ‘costumbre’ vivir pegado a él, y es un trabajo personal aprender a vivir sin él, sin el adhesivo humano o físico que hoy le duele dejar ir. Es un proceso de aprender a desprenderse y, humanamente se puede lograr porque, le repito, nada ni nadie nos es indispensable. Sólo es costumbre, apego, necesidad.

Pero... cierre, clausure, limpie, tire, oxigene, despréndase, sacuda, suelte. Hay tantas palabras para significar salud mental y cualquiera que sea la que escoja, le ayudará definitivamente a seguir adelante con tranquilidad. La vida continúa.

"No podemos estar en el presente añorando el pasado. Ni siquiera preguntándonos por qué. Lo que sucedió, sucedió y hay que soltar, hay que desprenderse"

Paulo Coelho

Detox con Aloe (Sabila)


Dios me puso en mi camino otro Angel, se llama Carlos, trabaja de voluntario en un prestigioso Hospital de Miami, lo hace dando consejo y alivio a los pacientes de cancer, el se hizo voluntario despues de vivir su propia experiencia; trabaja con un grupo que se llama UNTAC (Underground Natural Treatment Against Cancer) les recomienda leer "Beating cancer with nutrition" del doctor Patrick Quillin PH D, vayan a Google y busquen - natural cancer treatments -

Leer LUCAS 11:10
"Asi que yo les digo: Pidan y DIOS les dara, busquen y encontraran, llamen a la puerta y se les abrira. Porque,el que pide, recibe, y el que busca, encuentra y al que llama la puerta, se le abre".

"For everyone who asks, receives; and the one who seeks, finds; and the one who knocks, the door will be opened."


Chequear en el Internet cada producto antes de tomar cualquier decision. Todas las personas (cancer) son diferentes y los resultados podrian variar.

Nota: Esto no solo sirve para personas que tienen cancer sino tambien para personas que quieren desintoxicar el higado y los demas organos del cuerpo de tanta toxina que ingerimos.


Como eliminar las toxinas (quimicos) en todo el organismo.

Formula de la SABILA (ALOE) AYUDA AL SISTEMA INMUNOLOGICO

Comprar o conseguir de una maceta 2 hojas grandes de ALOE (sabila) las venden en los supermercados.

Medio Kilo de Miel de Abeja

Licor (cualquier licor, pisco, ron, vodka, whiskey) 3 Cucharadas

Preparar asi:

Lavar las hojas de sabila - sacar las espinas, no pelar, no colar, cortar en pedacitos y despues poner en la LICUADORA, junto con la miel (si es muy dulce poner menos miel) y las 3 cucharadas de licor. Esto quedara como una crema. Guardar en un pomo o jarra de vidrio.

Dosis: 3 cucharadas al dia. 15 minutos antes del desayuno, almuerzo y comida.

En un par de meses se habran eliminido todos los quimicos del organismo (sobre todo las pastillas y demas toxinas).

Tomar AGUA, mucha agua, es la otra manera de eliminar toxinas del cuerpo. Recomiendan tomar el tercio de tu peso en onzas, es decir, digamos que pesas 120 libras, entonces divides tu peso entre 3, en este caso deberias de tomar 40 onzas de agua al dia.

Personas que ademas de hacer esto, toman pastillas de una de gato y maca asi como una dieta de verduras verdes y caminan media hora al dia, han logrado vencer el cancer asi como prolongar sus vidas si es que ya tienen el cancer muy avanzado. Conozco varios casos de personas que se les habia diagnosticado 3 o 4 meses de vida y vivieron 36 o 48 meses mas.

La actitud, el animo, la fortaleza espiritual asi como orar logran la formula completa. Tenemos que buscar el balance entre mente, cuerpo y alma.

www.cancertutor.com
www.cancure.org
www.cancerfightingstrategies.com
www.worldwithoutcancer.org.uk

Yo empiezo hoy el detox con Aloe... ya les cuento...